Qué hacer sin digerir
Hay una serie de cosas que pueden causar alimentos no digeridos, que incluyen:
* Comer demasiado rápido: Cuando comes demasiado rápido, no le das tiempo a tu cuerpo para descomponer adecuadamente los alimentos. Esto puede provocar que los alimentos no digeridos pasen por el sistema digestivo.
* No masticar bien los alimentos: Masticar bien los alimentos ayuda a descomponerlos en trozos más pequeños, lo que facilita la digestión del cuerpo.
* Beber demasiado alcohol: El alcohol puede irritar el tracto digestivo y dificultar que el cuerpo digiera los alimentos.
* Comer ciertos alimentos: Algunos alimentos, como los frijoles, las verduras crucíferas y los productos lácteos, pueden ser más difíciles de digerir que otros.
* Ciertas condiciones médicas: Algunas afecciones médicas, como la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn y el síndrome del intestino irritable (SII), pueden dificultar la digestión de los alimentos.
Si experimenta alimentos no digeridos, hay varias cosas que puede hacer para aliviar sus síntomas, que incluyen:
* Beba muchos líquidos: Beber muchos líquidos puede ayudar a mover los alimentos no digeridos a través del sistema digestivo.
* Coma comidas pequeñas y frecuentes: Comer comidas pequeñas y frecuentes puede ayudar a reducir la cantidad de alimentos no digeridos en el sistema digestivo.
* Mastique bien la comida: Masticar bien los alimentos ayuda a descomponerlos en trozos más pequeños, lo que facilita la digestión del cuerpo.
* Evita alimentos difíciles de digerir: Si sabes que ciertos alimentos te resultan difíciles de digerir, evítalos.
* Haga ejercicio con regularidad: El ejercicio puede ayudar a mejorar la digestión.
Si experimenta síntomas graves o persistentes, es importante consultar a un médico. Su médico puede recomendar pruebas para determinar la causa de sus síntomas y puede recetarle medicamentos o cambios en el estilo de vida para ayudar a mejorar su digestión.