Cómo sudar mucho en una Sauna

Sudando en la sauna no sólo a desintoxicar su cuerpo de los contaminantes no deseados y fluidos urbanizadas , sino que también contribuye a mejorar el bienestar general. En particular , el sudor en una sauna aumenta el ritmo cardíaco , alivia los músculos, promueve una mejor circulación de la sangre , quema calorías y limpia tanto la piel y la mente. Para sudar mucho y cosechar los mayores beneficios de su tiempo en la sauna, tendrás que planear por adelantado como un experto. Instrucciones Matemáticas 1

Beba mucha agua antes de ir a la sauna. Esto no sólo mantener su cuerpo hidratado adecuadamente durante el proceso de sudoración, pero también va a resultar en una mayor sudoración. Si el club de salud que usted está en las bebidas permite , considerar la posibilidad de una taza de agua con usted en la sauna. Otras buenas opciones incluyen bebidas deportivas o bebidas de reemplazo de electrolitos .
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puso un traje sauna justo antes de entrar en la sauna. Estos equipos aumentan la sudoración y aumentar su tasa de metabolismo . Además , juegos de la sauna son muy ajustados , lo que hace que la sangre se acumule a lo largo de la superficie de su piel. Esto a su vez conduce a la mejora de la circulación . También puede sudar mucho con sólo estar desnudo, pero usted puede cosechar los beneficios más generales con un traje.
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Pase no más de cinco minutos de calentamiento . Usted no debe pasar más de 20 minutos en una sauna, por lo que es mejor para acelerar a través del proceso de calentamiento, a partir de 160 grados y gradualmente levantarla en 10 grados cada minuto. Usted ha llegado a 200 grados, que es el máximo, dentro de los cinco minutos, que le da 15 minutos para el final a sudar.