Únicos Prevención Ideas

Todo el mundo sabe que la dieta y el ejercicio son las claves para una vida sana . Sin embargo , también existen las ideas de prevención únicas que potencialmente pueden protegerlo de enfermedades que amenazan la vida y otras cuestiones de salud no deseados, como el envejecimiento prematuro , la fatiga y ser susceptibles a la gripe y el resfriado . Aunque no es infalible, estos giros únicos en la medicina tradicional puede aportar un impulso adicional a su vida diaria . Trata la lucha contra la enfermedad

chocolate oscuro se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años por sus antioxidantes y tendencias para reducir el estrés . Sin embargo, hay otras delicias que también pueden ayudar a mantenerse saludable y satisfecho al mismo tiempo. Sumerja las fresas en que el chocolate negro , las fresas están llenos de fibra y ácido fólico. Fudgesicles pequeñas proporcionan hasta 40 gramos de su requerimiento diario de calcio sin un alto consumo de calorías. Incluso cacahuete M &Ms unirse a la diversión , ya que ayudan con el zinc , la vitamina E y el consumo de fósforo, siempre y cuando se consumen en pequeñas cantidades. Por último , el melón es una fruta llena de vitamina A, que puede ayudar a evitar el cáncer. Disfrútalo en cubos con un pequeño cono de oblea .
Olvidarse de Alzheimer

Mantenerse físicamente activo se ha demostrado en algunos estudios para reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer. Ser saludable para el corazón parece estar conectado a ser mente sana , y los que experimentan un amplio espectro de actividad física de correr a la natación muestren indicios de mantenerse fuerte mentalmente durante más tiempo. Salud vascular conduce a los vasos sanguíneos cerebrales saludables , reduciendo el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
Descansar bien

Una buena noche de sueño puede hacer una gran diferencia tanto en su bienestar físico y emocional. Sin embargo , muchos encuentran que una noche completa de descanso puede ser difícil de obtener. Considere la infusión de ropa de cama recién lavada con agua de lavanda. El aroma de la lavanda se ha demostrado para desencadenar la relajación física y mental , lo que le permite un mejor descanso .
No seas un extraño con su médico

participación en exámenes de salud regulares pueden reducir su riesgo de desarrollar una enfermedad devastadora . Los adultos deben recibir controlen la presión arterial cada dos años , y los niveles de colesterol deben ser probados los siglos de cinco años, una vez que haya introducido sus 20 años. Evaluaciones para la diabetes son menos estándar, pero se puede completar fácilmente bajo petición y podría salvar su salud. Esta revisión es especialmente importante preguntar a su médico si usted tiene sobrepeso o tiene un historial familiar de problemas de azúcar en la sangre.