El estrés viene a nosotros desde todos los lados : el hogar , el trabajo , la salud y las finanzas . El estrés puede dañar su salud. La relajación y los masajes son solo dos maneras de reducir su nivel de estrés y encontrar la paz. Puede utilizar muchas herramientas de relajación por sí mismo , por sí mismo. Relájese con el sonido y la imaginería
Algunas personas están más relajados cuando están disfrutando a la naturaleza.

El sonido puede ser relajante . Sonidos de música relajante , ruido blanco y la naturaleza se usan para ayudar a la relajación . Máquinas de ruido blanco y la música relajante en una variedad de medios de comunicación están disponibles en tiendas departamentales y de la música , en línea y de artistas locales. Algunas grabaciones pueden incluir mensajes subliminales que invitan al descanso mientras escucha música o sonidos.

Meditación Relajación se puede aprender en unos pocos pasos . Tome una respiración profunda y seguir su aliento dentro de su centro . Suelte el aire y relajarse. Decida lo que usted desea para liberar o cambiar a experimentar menos estrés. Dedica unos minutos a meditar sobre los pasos que podrían hacer cambiar una realidad. Al regresar su atención a su entorno , que pongan la información con usted y actuar en consecuencia.

Imágenes guiadas es similar a la meditación. Usted comienza con seguir la respiración como lo hizo en la meditación. Con la imaginación guiada , añadir sus sentidos a la experiencia. Ver, sentir , gustar, oír y tocar lo que se siente al estar en tu lugar pacífico. Véase a sí mismo de completar los pasos que conducen a una vida más relajado y tranquilo. Véase a sí mismo el cumplimiento de estas medidas . Experimenta lo que sería como tener una vida relajada más pacífico antes de regresar a su tiempo presente y el lugar.
Toque Terapéutico
toque terapéutico utiliza la energía para promover la relajación y curación.

toque Aplicaciones terapéuticas toque de luz y la energía concentrada de la practicante de equilibrar los campos de energía del receptor. El toque terapéutico puede ayudar a la relajación. Se ha demostrado para reducir el dolor , mejorar la salud y la facilidad moribundos. Profesionales de la salud en todo el mundo lo utilizan para disminuir el estrés , mejorar la relajación y promover la cicatrización . El toque terapéutico es tan eficaz que muchos la escuela de medicina y de enfermería incluirlo como parte del plan de estudios.

Instrumentos de Masaje