Efectos sobre la salud de tomar una Sauna

Tomar una sauna expone su cuerpo al calor seco a temperaturas muy altas . Saunas pueden tener algunos beneficios positivos para la salud de las personas . Sin embargo , hay algunos efectos de salud potencialmente negativos asociados con saunas , en particular para las personas con ciertas condiciones de salud. Deshidratación

acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard , la persona promedio pierde alrededor de un litro de sudor durante una breve temporada en una sauna . La deshidratación severa puede llevar a la insuficiencia renal o la coma así que es muy importante que beba abundante líquido antes, durante y después de tomar una sauna.
Presión Arterial

niveles de presión arterial puede ser impredecible , el aumento en algunas personas y disminuyendo en otros . Algunos sostienen que el calor en un sauna en realidad hace que los capilares de la piel se dilaten, que puede bajar su presión arterial.
Cleansing

Tomar una sauna puede conducir a un exceso de sudoración , lo que ayuda a liberar su cuerpo de impurezas. Un breve período en una sauna ayuda a desintoxicar y limpiar los poros de su cuerpo.
Circulación

acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard , sus subidas de los tipos de impulsos de 30 por ciento o más cuando se toma una sauna. Esto permite que su corazón casi se duplique el volumen de sangre que bombea por minuto. La mayor parte de este flujo de sangre adicional se dirige a su piel. Esta circulación adicional en realidad hace que el flujo de la sangre desde los órganos internos .
General

Según el Dr. Harvey Simon de la Escuela de Medicina de Harvard , saunas parecen ser seguros , pero no hay mucha evidencia que sugiere que tienen muchos beneficios para la salud más allá de hacer que se sienta mejor y más relajado. Los pacientes del corazón deben consultar con su médico antes de tomar una sauna. Los pacientes con presión arterial mal controlada , los ritmos anormales del corazón , angina inestable, y la insuficiencia cardíaca avanzada o enfermedad de las válvulas del corazón , se les recomienda evitar tomar una sauna.