Si experimenta frecuentes casos de blues durante los días más cortos del invierno , o de pasar horas de trabajo en el interior sin ser expuesto a la luz solar , que podría beneficiarse de una lámpara solar SAD . SAD trata de terapia de luz Trastorno Afectivo Estacional , con luz de espectro completo , que imita el brillo óptico de amplio espectro de la luz solar . La exposición repetida a la luz de espectro completo de las lámparas solares produce cambios bioquímicos en el cerebro que le ayudará a levantar su estado de ánimo . De acuerdo con la Universidad de Columbia , en los ensayos con pacientes que utilizaron una lámpara solar de amplio espectro para tratar su TAE, las tres cuartas partes mostraron la disminución de los síntomas depresivos. Tipos

Si usted se sienta en un escritorio durante varias horas al día , considere la compra de una lámpara de escritorio de sol o de luz . Lámparas solares de escritorio y cajas de luz son lo suficientemente pequeños para caber en su escritorio y te tratan con la luz de espectro completo beneficiosa, mientras que usted está trabajando .

Piso lámparas solares de amplio espectro se pueden colocar en cualquier lugar en su vida espacio . Tienen cuellos de cisne flexibles , vienen con dimmers para que pueda ajustar el brillo , y proporcionar la luz de espectro completo , mientras que usted está leyendo , viendo la televisión , coser o comer las comidas.

Si usted viaja a menudo , de amplio espectro portátil lámparas solares son pequeños, ligeros , y diseñado para caber dentro de una maleta para ofrecerle tratamientos de luz de espectro completo mientras estás en la carretera.

dom intensidades de luz de la lámpara se miden en unidades de iluminación llamados LUX . Compra un modelo que es , al menos, 10.000 LUX para beneficios curativos de luz de espectro completo óptimos.
Tratamiento

Para el tratamiento eficaz con la terapia de luz de espectro completo , se siente en delante de su sol terapia de luz de la lámpara cada día desde 30 minutos hasta la tarde . A medida que se sienten más cómodos usando la lámpara solar , poco a poco aumentar el tiempo que está expuesto a la luz de espectro completo .

Siéntese lo más cerca posible de la lámpara solar como sea posible con las luces encendidas, largo y tendido sobre un brazo o 20 pulgadas de distancia . No dormitar o dormir ; sus ojos tienen que estar abiertos a beneficiarse plenamente del tratamiento de luz de espectro completo . Su rostro y su cuerpo deben ser expuestos a la luz, excepto evitar mirar directamente en ella . Continuar con sus actividades regulares , que deben ser iluminados por la luz de espectro completo .

Evite el uso de la luz del sol por la tarde, ya que podría alterar el patrón normal del sueño y causar insomnio.