Cómo mejorar la fuerza general Overnight Mediante auto hipnosis
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Aumentar Fuerza a través de la autohipnosis Matemáticas 1
Relax . La clave para la auto hipnosis es la capacidad de relajar la mente y el cuerpo lo suficiente de que es capaz de caer en un trance hipnótico o estatal. La forma más sencilla de hacerlo es a través de la respiración controlada , relajación visualizaciones, o la repetición de un mantra relajante. Idealmente, usted debe relajar la mente y el cuerpo durante unos 15-20 minutos antes de intentar la autohipnosis.
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Comience autohipnosis. Una forma de lograrlo es a través de la autohipnosis para concentrarse en las afirmaciones y la visualización de lo que quieres. Esta es una versión ligera de la autohipnosis en que usted está en un estado hipnótico luz y el control. Para el entrenamiento de fuerza inmediata , puede visualizar sus músculos cada vez más grande , en ejercicio de las áreas musculares individuales y repitiendo a ti mismo que vas a encontrar más y más fuerte . Usted debe notar que su confianza se ha incrementado y experimentar una sensación de empoderamiento. También puede sentir más fuerte.
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Prueba hipnosis trance profundo . La manera de tener los mejores resultados inmediatos es tratar de caer en un estado hipnótico profundo . Este es el estado utilizado en espectáculos hipnóticos y la hipnoterapia. En este estado, usted no está en control o consciente de su entorno y en su lugar se centra en la voz de la persona que da las direcciones. En este caso, las direcciones se prestará por un script grabado la cinta que ha preparado de antemano.
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Pegue una escritura de la hipnosis . Hay muchas secuencias de comandos hipnóticos de inducción disponibles en Internet. Este script le llevará a un estado hipnótico. Un segundo guión se centrará en aumentar su fuerza muscular . Estos scripts son más difíciles de encontrar, pero que están ahí o puede crear el suyo propio. Usted debe centrarse en que cada vez más fuerte , bloqueando el mecanismo del dolor , el aumento de la producción de adrenalina, y la visualización de los músculos más grandes. Un guión final incluirá la técnica opuesta de inducción y le llevará fuera del estado hipnótico. Debe crear la cinta o CD en una manera tal que todos los scripts conducen naturalmente entre sí .
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Refuerza cada pocos días . Una orden hipnótica o sugerencia debe ser reforzada de manera regular con el fin de seguir trabajando . Si usted nota un aumento considerable fuerza, se puede cambiar la secuencia de comandos para hacer que sus músculos aún más grande. Debe repetir la secuencia de comandos todos los días para asegurarse de que las órdenes y sugerencias siguen siendo eficaces y después de varias semanas en la necesidad de refuerzo debe disminuir.