Estilo de vida y cambios en la dieta son de ayuda alternativa eficaz para la presión arterial alta. Se requiere compromiso , pero estos cambios puede reducir la presión arterial de manera significativa . Un médico naturópata cualificado controlará su progreso y ofrecer asesoramiento sobre cambios en la dieta y estilo de vida . Si su presión arterial no puede controlarse a través de remedios alternativos , es posible que necesite medicamentos para la presión arterial receta. Estilo de vida y los cambios alimenticios

cambios de estilo de vida que pueden ayudar a disminuir la presión arterial alta incluyen la reducción de consumo de alcohol y cafeína y aumentar el ejercicio . Ya que el estrés es un factor que contribuye , tomarse el tiempo para la meditación y ejercicios de respiración también puede ayudar. Los métodos que combinan técnicas de respiración y ejercicios para promover la relajación , como el yoga, el tai chi o quigong , pueden ser particularmente útiles para las personas en un entorno de alto estrés. Los fumadores de cigarrillos deben dejar de fumar para ayudar a reducir su presión arterial

Según el Dr. Andrew Weil , médico y defensor de la medicina integrativa , la dieta DASH - . Creado por los Institutos Nacionales de Salud Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre - puede disminuir la presión arterial alta. Esta dieta es rica en verduras , frutas y pescado y baja en proteínas animales y sal. El Dr. Weil también sugiere el uso de un montón de ajo y el consumo de calcio , magnesio y vitamina C ; el ajo puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos , la vitamina C puede reducir la presión arterial en un grado pequeño , y los suplementos de calcio y magnesio abordará las deficiencias en estos minerales que pueden aumentar la presión arterial.
Busque un médico naturópata

médicos naturópatas utilizan la dieta , ejercicio y estilo de vida para hacer frente a las condiciones médicas. Un médico naturópata le proporcionará los regímenes de tratamiento alternativos para la presión arterial alta. Es importante encontrar un médico naturópata con licencia calificado para asegurarse de que su presión arterial está siendo supervisado correctamente. Encuentra un naturópata local a través de la Asociación Americana de Médicos naturópatas ( AANP ) .

Precauciones y Consideraciones

Si bien el estilo de vida y cambios en la dieta pueden ser los remedios alternativos eficaces para presión arterial alta, a veces simplemente no son suficientes. Si la presión arterial no puede controlarse a través de vías naturales , necesitará medicamentos recetados Mientras trataba terapias alternativas , usted todavía tiene que tener su presión arterial continuamente monitoreado para asegurarse de que no llega a niveles peligrosamente altos.