Ha habido una gran cantidad de evidencia científica sobre los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega 3 . Sobre todo , se nos ha dicho para añadir los aceites de pescado a nuestra dieta , pero pocas personas saben que pueden obtener aceites omega 3 en una forma vegetariana a través del aceite de semilla de lino . Instrucciones Matemáticas 1

Revise sus niveles de colesterol. Si su colesterol LDL ( colesterol malo) es alta y el colesterol HDL (colesterol bueno) es baja , puede beneficiarse del aumento de su consumo de ácidos grasos omega 3 . Los estudios han demostrado que los niveles de colesterol mejorados con el uso continuo de la adición de aceite de semilla de lino.
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nota cualquier síntoma de la presión arterial alta , tales como dolores de cabeza , visión borrosa o mareos . Obtenga su presión arterial por un profesional de la salud . Sin embargo , si es alta , usted podría beneficiarse de la adición de aceite de semilla de lino a su dieta. Los estudios han demostrado el aumento de los ácidos grasos omega 3 en la dieta puede reducir la presión arterial .
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Utilice el aceite de semilla de lino para combatir la artritis . Los estudios han demostrado una marcada mejoría de los síntomas tanto reumatoide y la osteoartritis de dolor articular y rigidez matutina cuando los ácidos grasos omega 3 aumentan en la dieta.
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Ir para chequeos regulares de las mamas . Una dieta rica en ácidos grasos omega 3 durante un período prolongado de tiempo ha demostrado en pruebas de laboratorio y de los animales para mejorar las posibilidades de staving cáncer de mama. Parece que este ácido graso inhibe las células de cáncer de mama de la formación.
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Tome aceite de semilla de lino para hacer frente a la depresión. Los estudios han demostrado que la depresión se puede mejorar cuando se mantenga un equilibrio de ácidos grasos omega 3 y ácidos grasos omega 6 . Además , se ha descubierto que muchas personas que sufren de depresión tienen un desequilibrio de los dos ácidos grasos .