¿Qué son las terapias complementarias?

Terapias complementarias son enfoques de atención médica que se utilizan junto con la medicina convencional. A menudo se las conoce como medicina alternativa, pero este término puede resultar engañoso ya que implica que estas terapias no se basan en evidencia científica. Las terapias complementarias deben distinguirse de la medicina pseudocientífica como la curación por la fe.

A continuación se muestran algunos ejemplos de terapias complementarias:

* Acupuntura: Técnica de la medicina tradicional china que consiste en insertar finas agujas en la piel en puntos específicos del cuerpo. La acupuntura se utiliza para aliviar el dolor, tratar las náuseas y mejorar el sueño.

* Masaje terapéutico: El uso del tacto para liberar tensiones y promover la relajación. La terapia de masaje puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la circulación y reducir el estrés.

* Meditación: Una práctica que implica centrar la atención en el momento presente, sin juzgar. La meditación puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoconciencia.

* Taichí: Un arte marcial chino que combina movimientos lentos y elegantes con respiración profunda. El Tai Chi puede ayudar a mejorar el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad. También puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

* Yoga: Una práctica que combina posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación. El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio. También puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Las terapias complementarias pueden ser útiles para una variedad de condiciones de salud y pueden usarse junto con la medicina convencional. Si está considerando utilizar una terapia complementaria, es importante hablar primero con su médico.