Usted pudo haber visto placas inclinadas en los gimnasios , que algunos utilizan para hacer abdominales , por ejemplo. Tableros Slant se encuentran en un ángulo, de modo que su cabeza se sienta más baja que el resto de su cuerpo. En 1933, Bernard Jensen , DC , PhD. , ND, primero la teoría de que las juntas oblicuas no sólo problemas de salud correctas, que invierten su cuerpo, pero se benefician de su salud mediante el alivio de los órganos de su cuerpo del estrés causado por el ser vertical, la mayor parte del tiempo. Tableros Slant , se cree , pueden aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que muchos creen que es vital para la salud . Haga una tabla inclinada bajo costo en su casa con unos pocos artículos. Cosas que necesitará pieza
robusta de madera guantes protectores gruesos

mitón del horno ( opcional)
Gobernante
Cuchillo de uso
Espuma
Tela
Tijeras
La cinta adhesiva
arma de la grapa ( opcional)
gancho de grado industrial y bucle
silla
Stool ( opcional)
step ( opcional)
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Matemáticas 1

conseguir un pedazo de madera un poco más largo que la longitud de su cuerpo. Por ejemplo , si usted es de 5 pies 8 pulgadas de estatura , su pieza de madera debe ser de alrededor de 72 pulgadas de largo. La madera también debe ser lo suficientemente amplia como para su cuerpo. Ha medido la madera y cortar en una tienda de mejoras para el hogar .
2

Póngase un guante de protección grueso o guante de cocina en la mano que sostiene el gobernante , coger un cuchillo , y luego poco a poco y con cuidado cortar un trozo de espuma de la misma longitud que la madera , utilizando la regla como un borde recto. Cuchillos utilitarios tienen una hoja desprendible fuerte pequeña , que encaja en un soporte de plástico o una herramienta metálica de tipo lápiz . Estos cuchillos cortan sin esfuerzo a través de la espuma, por lo que necesita para proteger su mano y los dedos frente con un guante o un guante de espesor, en caso de que usted se desliza . Si comete un error mientras se corta la espuma , se disfrazó de la tela que usted agregue.
3

Coloca el tejido de elección en el suelo o superficie de trabajo , con el reverso hacia hacia usted . Centre su pedazo de espuma en la parte superior de la tela, tire hacia arriba de la tela en todos los lados por lo que la tela cubre los laterales y una parte de la espalda de la espuma, y luego cortar el exceso de tela con unas tijeras .
4

Asegúrese de que tiene la tela tensa sobre la espuma tirando de él hacia el centro de la espuma. Dobla los bordes de corte de la tela una vez, y después asegure el doblado, tela cortada alrededor de su espuma con cinta adhesiva. Este lado de la espuma no será visible , por lo que no tiene que parecer perfecto . Utilice una pistola de grapas para asegurar telas más gruesas si es necesario.
5

Corte de grado industrial velcro en cuadrados con unas tijeras . Pegue un cuadrado con los bucles , que se ven borrosas , sobre cada una de las cuatro esquinas de la espuma en la que no tiene cinta adhesiva.
6

Cortar cuadrados de Velcro con las púas y ganchos, y luego poner una cara cuadrada hacia abajo en las plazas , en bucle difusos ya asegurados en la parte posterior de la espuma. Los ganchos en las plazas se pegarán a los bucles de las otras plazas .
7

Retire el papel protector de las plazas de gancho , gire toda la espuma cubierta otra vez, y luego coloque la espuma a la pieza de madera. Pulse la espuma donde usted tiene el gancho de velcro y cierres de lazo firme y segura sobre la madera .
8

Proposición su tabla inclinada acolchada en un ángulo con un extremo en el suelo y el extremo opuesto apoyado en un taburete, paso de la escalera o silla. Cuando usted se coloca en la tabla inclinada , la persona se acuesta boca arriba con la cabeza en el extremo hacia el suelo.