Nuevas técnicas de reparación de la rodilla sin cirugía
El objetivo de la fisioterapia es fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, para ayudar a restaurar la estabilidad de la rodilla. Esto aliviará el dolor y evitar daños mayores. Hable con su médico acerca de los programas de terapia física. Programas típicos duran entre dos a cuatro semanas , durante el cual un terapeuta trabajará con usted y ayudarle a reconstruir los músculos de la pierna. Una vez que el programa ha terminado , seguir con los ejercicios prescritos .
Algunos pacientes también optan por la terapia de masaje . Masajistas entrenados trabajan con tus músculos para estimular la circulación , aliviar el dolor y promover la cicatrización . Al igual que la terapia física , hable con su médico antes del tratamiento.
Métodos Everyday
El cuidado de la rodilla y lo que le permite repararse a sí mismo requiere un esfuerzo constante. Estire las rodillas al día, pero nunca te exijas más allá de lo que es cómodo. Asegúrese de que no se esfuerce demasiado , descansar cuando sea necesario. Aplicar hielo sobre la rodilla , se recomienda también; 20 minutos tres veces al día es aceptable. Junto con esto , la compresión le ayudará a prevenir la acumulación de líquido en los tejidos dañados . Pregúntele a su médico acerca de un vendaje de compresión adecuada. Por último, elevar la pierna cuando sea posible , para promover la circulación y drenar los líquidos no deseados.
Acupuntura
La acupuntura puede aliviar el dolor en las articulaciones, desbloqueando "qi " (pronunciado " chi ") , como la tradición dictaba . La mayoría de los médicos dirían que el de endorfinas y neurotransmisores aliviar el dolor. Independientemente de cómo funciona, la investigación apunta al alivio del dolor con éxito . Si desea un tratamiento de acupuntura , consulte con su médico.
Consultar a un médico
siempre consultar a un médico acerca de su condición. Tratando de mejorar su salud está bien, pero muchas cosas pueden afectar las rodillas , y siempre ha conveniente tener un médico a evaluar su situación. Pregunte por las opciones de tratamiento que su médico lo aprueba antes de perseguir cualquier tipo de tratamiento .