Cómo estirar un antebrazo

El síndrome del túnel carpiano puede ser bastante doloroso . Para las personas que trabajan en gran medida de los ordenadores , lo que agrava constantemente los nervios y los músculos que rodean esa zona parece inevitable. Estos son algunos consejos sobre la manera de estirar su brazo para ayudar a aliviar algo de la del túnel carpiano El síndrome de dolor . Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga el brazo hacia delante de usted , con la palma hacia abajo.
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Eleve su muñeca de modo que quede perpendicular a su brazo. En este punto , usted se sentirá un ligero estiramiento en el antebrazo. Si usted tiene un rango limitado de movimiento debido al síndrome del túnel carpiano, esto puede ser suficiente de un tramo para usted.
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Coloque la otra mano sobre la punta de los dedos y suavemente doblar la espalda. Algunos músculos del antebrazo se ejecutan por lo que el codo a los dedos . Esta presión adicional mejorará el tramo antebrazo.
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Mantenga esta posición durante 30 a 60 segundos para completar el tramo antebrazo.
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Repita este estiramiento con el otro antebrazo .