Lo que hay que saber sobre la TVP y el ejercicio
El ejercicio es una parte importante de la prevención y el tratamiento de la TVP. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la circulación y reducir el riesgo de formación de coágulos sanguíneos. Sin embargo, algunos tipos de ejercicio pueden aumentar el riesgo de TVP.
Las actividades que aumentan el riesgo de TVP incluyen:
* Estar sentado o de pie por mucho tiempo
* Viajes de larga distancia
* Ejercicio extenuante
* Embarazo
* Obesidad
* Fumar
* Ciertas condiciones médicas, como cáncer y enfermedades cardíacas.
Si corre riesgo de sufrir TVP, es importante que hable con su médico sobre qué tipos de ejercicio son seguros para usted. En general, se recomienda evitar actividades que impliquen estar sentado o de pie durante mucho tiempo y hacer ejercicio de intensidad moderada con regularidad, como caminar, nadar o andar en bicicleta.
A continuación se ofrecen algunos consejos para hacer ejercicio de forma segura si corre riesgo de sufrir TVP:
* Comience lentamente y aumente gradualmente la intensidad y duración de sus entrenamientos con el tiempo.
* Evite actividades que impliquen cambios bruscos de dirección o impacto.
* Manténgase hidratado bebiendo mucha agua antes, durante y después de su entrenamiento.
*Usar ropa holgada, cómoda y que no restrinja la circulación.
* Tome descansos durante su entrenamiento si comienza a sentir dolor o malestar.
Si experimenta algún síntoma de TVP, como hinchazón, dolor o sensibilidad en la pierna, es importante que consulte a su médico de inmediato.
Los síntomas de la TVP incluyen:
* Hinchazón, enrojecimiento y dolor en la pierna.
* Calidez al tacto
* Ternura
* Dificultad para caminar o mover la pierna.
* Dificultad para respirar
* Dolor en el pecho
* Toser sangre
La TVP es una afección médica grave, pero se puede prevenir y tratar con la atención adecuada. Si sigue estos consejos, podrá ayudar a reducir el riesgo de sufrir TVP y mantenerse saludable.