¿En qué dirección se debe realizar el masaje neuromuscular y por qué?

El masaje neuromuscular debe realizarse en dirección a las fibras musculares. Esto se debe a que las fibras musculares están dispuestas de forma paralela y masajear en la misma dirección ayudará a alargar las fibras musculares y promover la relajación. Masajear en la dirección opuesta puede hacer que las fibras musculares se amontonen y se contraigan, lo que puede provocar dolor e incomodidad.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para realizar un masaje neuromuscular:

* Utilice una presión firme, pero no excesiva. Debería poder sentir cómo se relajan los músculos, pero no debería causar dolor.

* Masajea cada grupo de músculos durante 5-10 minutos.

*Céntrate en las zonas que estén más tensas o dolorosas.

* Beba mucha agua después del masaje para ayudar a eliminar las toxinas que se hayan liberado.

El masaje neuromuscular puede ser una forma muy eficaz de aliviar el dolor y la tensión y mejorar la amplitud de movimiento. Sin embargo, es importante utilizar la técnica adecuada para evitar causar molestias.