Cómo dejar de fumar sin suplementos de nicotina

El primer paso para dejar de fumar a cualquier mal hábito , como fumar, es querer . Si usted está siendo forzado , o te haga sentir culpable hasta que deje de fumar, hay una alta probabilidad de que pudiera fallar. La gente fuma , o seguir con otros malos hábitos , ya que son sólo eso - hábitos. Una vez que se ha formado una adicción o hábito , es extremadamente difícil de romper . La única manera de romperlo, para bien, es querer detener más de lo que desea que el mismo hábito. Cosas que necesitará
El deseo de dejar de fumar

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Al tomar la decisión de dejar de fumar, es necesario establecer una fecha que desea dejar de fumar . Fumar , por ejemplo. Es necesario determinar el último día que va a fumar un cigarrillo y márquela en su calendario .
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Después de seleccionar su fecha, dile a tus amigos y familiares. Esto significa que usted es responsable de la gente que no sea usted . Como fumador su "apoyo " fue probablemente una molestia, y será después también , pero le ayudará si usted escucha a ellos.
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Decida cómo va dejar de fumar. El pavo frío o recortando . Tome la decisión que sea mejor para ti, pero una palabra de consejo para fumar en concreto, de golpe funciona mejor cuando se quiere dejar de fumar.
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comprar un montón de caramelos sin azúcar y mantenerlo en la mano; téngalo a mano en casa, en la oficina, y en el coche - donde quiera que solía fumar . ( La parte sin azúcar ayuda a asegurarse de que usted no reemplaza la nicotina con el azúcar. ) Goma , palillos de dientes , y cualquier otra cosa que usted disfrute y que se mantenga la boca y las manos ocupadas .
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Por último , hacer no se desanime . Todos los fumadores tienen que salir un par de veces antes de que sea para bien. Se necesita tiempo para obtener la nicotina de su sistema , más de lo que puede pensar. Y se necesitan años para revertir los efectos del hábito de fumar.