Consejos Organización ADHD

Las personas con TDAH encuentran organizarse a ser un reto. Habilidades de gestión del tiempo y la secuencia de adoptar la práctica . Una casa desordenada y apretada agenda se suman al problema. Aprender habilidades de organización para su uso en el hogar , así como el trabajo o la escuela que recorrer un largo camino hacia la mejora de la gestión del tiempo y reducir el estrés . Escuela

niños con TDAH pueden usar el color para ayudar a organizar las asignaturas en la escuela. Una carpeta roja para la ciencia se puede complementar con un cuaderno de espiral de color rojo para las notas. Deje que el niño escoja el color que asocian con ese tema. Centralizar las carpetas en una sola carpeta y revisar el contenido de cada día . Un planificador diario se puede utilizar para anotar las tareas y sus fechas de vencimiento. Use una agenda con espacio para el maestro para incluir notas sobre los próximos proyectos y eventos. Revise la agenda diaria . Cuando se asignan proyectos más largos , las dividen en partes más pequeñas y manejables . Dé a cada parte una fecha de vencimiento , y examinar los progresos frecuentemente. Las tareas diarias tales como afilar lápices o elegir el almuerzo se pueden escribir en una lista de tareas pendientes y se colocan en el que el niño pueda revisar a diario.
Inicio

de tareas listas deben mantenerse cortas y se revisará periódicamente. Designe un lugar o utilizar envases de plástico para organizar los elementos específicos. Elementos necesarios para la escuela van en un contenedor , artículos para actividades después de la escuela en otro y los necesarios para el trabajo en un tercero. Verifique nocturno que cada contenedor tiene todo lo que se necesita para el día siguiente . Esto reduce el tiempo de búsqueda de objetos perdidos , cuando en virtud de una fecha límite. El uso de un soporte de zapatos de plástico transparente puede reducir el desorden en un dormitorio. Colgar el soporte de la zapata en los que es fácilmente visible , y colocar artículos que normalmente se sacudida en el suelo en el soporte de la zapata . Use un calendario familiar para organizar actividades. Cada persona puede elegir su color favorito para la escritura de sus actividades. El código de colores permite una revisión rápida para evitar el exceso de reservas.

Trabajo

archivos y carpetas de código de colores por asunto ayuda a localizar artículos rápidamente . Marque claramente todos los archivos y carpetas. Automatice recordatorios usando tecnología tanto como sea posible , y crear recordatorios repetidos para artículos reoccuring . Crear listas de tareas a diario en un cuaderno, utilizando una nueva página para cada día para garantizar la coherencia . Aprenda a decir no cuando los horarios ya están llenos. Calendarios electrónicos como perspectiva también pueden utilizar un código de colores . Horarios de impresión de cada día , y las tenga al alcance para su revisión frecuente y actualización.