¿Qué causa que los brazos y las piernas se calienten sólo por la noche?
1. Ritmo circadiano:
- El reloj interno del cuerpo, también conocido como ritmo circadiano, puede influir en las fluctuaciones de la temperatura corporal a lo largo del día. Por la noche, la temperatura corporal aumenta naturalmente y alcanza su punto máximo alrededor de la medianoche. Este aumento en la temperatura corporal central puede hacer que los brazos y las piernas se sientan más calientes.
2. Mala circulación:
- Cuando la circulación sanguínea se ve comprometida, las extremidades pueden sentirse calientes al tacto. Esto puede ser causado por condiciones de salud subyacentes, como enfermedad arterial periférica (EAP), venas varicosas o diabetes. Es importante consultar a un profesional de la salud para descartar cualquier problema circulatorio.
3. Cambios hormonales:
- En las mujeres, los cambios hormonales asociados con la menopausia, como la disminución de los niveles de estrógeno, pueden afectar la regulación de la temperatura corporal y provocar sofocos y sudores nocturnos. Estos cambios pueden hacer que los brazos y las piernas se sientan calientes durante la tarde o la noche.
4. Ciertos medicamentos:
- Algunos medicamentos, como efecto secundario, pueden provocar aumento de la temperatura corporal y extremidades calientes. Estos incluyen ciertos antidepresivos, medicamentos para la presión arterial y medicamentos de terapia hormonal. Si experimenta nuevos síntomas después de comenzar a tomar un nuevo medicamento, consulte con su médico.
5.Ansiedad o Estrés:
- El aumento de la ansiedad o el estrés puede provocar un aumento de la temperatura corporal y sudoración, que puede experimentarse más notablemente en brazos y piernas. Practique técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o la relajación muscular progresiva, para ayudar a controlar los niveles de estrés.
6. Hipertiroidismo:
- Una glándula tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) puede acelerar el metabolismo y provocar un aumento de la temperatura corporal, incluso en brazos y piernas. Si tiene otros síntomas de hipertiroidismo, como pérdida de peso, aumento del ritmo cardíaco y nerviosismo, es importante consultar a un profesional de la salud para una evaluación.
7. Diabetes:
- La diabetes puede causar daño a los nervios (neuropatía diabética) que afecta la regulación de la temperatura corporal, lo que resulta en extremidades calientes. Si tienes diabetes y notas cambios en la temperatura de brazos y piernas, consulta con tu médico.
8. Comidas o bebidas picantes:
- Consumir alimentos picantes o bebidas calientes antes de acostarse puede elevar la temperatura corporal y provocar sudoración. Esto puede provocar una sensación de brazos y piernas calientes.
9. Consumo de alcohol:
- El alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos, provocando que la piel se sienta más caliente. Este efecto puede ser más pronunciado por la noche, cuando la temperatura corporal ya es más alta.
10. Ambiente de sueño:
- Un ambiente cálido o húmedo para dormir puede contribuir a sentir sobrecalentamiento, especialmente en brazos y piernas. Asegúrese de que su dormitorio tenga una temperatura y un nivel de humedad agradables para dormir.
Cuándo consultar a un médico:
Si el calor en brazos y piernas se acompaña de otros síntomas, como sudoración excesiva, dolor en el pecho, dificultad para respirar o cambios bruscos en el color o la temperatura de la piel, es importante consultar a un profesional de la salud. Estos podrían indicar una condición médica subyacente que debe abordarse.