Muchas personas luchan con recordar las cosas, pero la memoria de una persona puede mejorar con un poco de atención. Con la edad , la enfermedad o simplemente porque la vida es intensa y extenuante , recordando fechas esenciales , hechos o funciones puede llegar a ser abrumadora . Hay varios métodos simples para mejorar la memoria . Comer una dieta adecuada y la estimulación del cerebro puede mejorar la memoria . Jugar es el mejor ejercicio para el cerebro y los ordenadores permiten un fácil acceso a ellos. Instrucciones
Diet Matemáticas 1

Consuma una dieta saludable con un montón de ácidos grasos omega- 3 . El aceite de pescado es una buena fuente . Comer muchas verduras verdes , frijoles, nueces y fresas.
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Mantener alejado del alcohol y el tabaco. Ambos mantienen el cerebro funcione tan bien como debería.
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Consumir alimentos que contienen resveratrol , lo que ralentiza el proceso de envejecimiento . Uvas rojas y cacahuetes contienen resveratrol.
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Asegúrese de que su dieta es rica en alimentos que contienen vitamina E , vitamina C , calcio y vitamina B. Comer una dieta rica en verduras verdes , frijoles, papas , pescado , frutas y carbohidratos de granos enteros , asegurando que su cuerpo recibe los nutrientes necesarios.
Ejercita tu mente
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Jugar juegos de memoria . Barajar un mazo de cartas . Colóquelos en una mesa, con el dorso hacia arriba. Gire las cartas de más de dos a la vez, haciendo combinaciones .
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Búsqueda en línea para juegos de memoria que estimulan el cerebro. El vínculo "Consejos de Mejora de la memoria" o "la Misión para aprender: 25 + Sitios y herramientas para ejercer su cerebro " que aparece en la sección de recursos tiene cientos de juegos divertidos que estimulan el cerebro y aumentan sus habilidades de memoria
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tomar un nuevo pasatiempo o inscribirse en una clase . Construir modelos , jugar con arcilla, pintura o tomar un nuevo idioma. Su cerebro funciona mejor cuando se está tomando constantemente en nuevas tareas desafiantes.
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hacer crucigramas y la palabra se encuentra a la espera de los nombramientos para mantener su mente activa.
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Iniciar un programa de ejercicios de memoria . Utilice el entrenamiento de la memoria en " Play With Your Mind" en la sección de recursos . Le da un entrenamiento diario con diferentes áreas de su memoria.
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jugar juegos de memoria con un cónyuge o un amigo. Una persona comienza diciendo una palabra. La segunda persona repite la palabra, y añade otra palabra. Mantenga la construcción de la lista de palabras hasta que una persona se olvida de uno . Es un juego de viaje fácil que mantiene a los adultos y los niños ocupados mientras que la mejora de la memoria.
Mnemonics
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Trate de pensar en un dibujo de algo que te hace pensar de un nombre de la persona . Si el nombre de alguien es Dot, pensar en un punto en una hoja de papel.
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Use rimas , chistes o canciones simples para recordar la información . Es sorprendente la cantidad de gente piensa acerca de la canción del alfabeto cuando alfabetizar archivos o documentos .
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Maquillaje acrónimos para recordar cosas. Los acrónimos son frases o palabras con las letras que representan algo que tienes que recordar. Los profesores de matemáticas enseñan orden de las operaciones en Álgebra utilizando " Por favor, disculpe mi querida tía Sally. " La primera letra de cada palabra representa al hacer una operación específica. Las operaciones son paréntesis , exponentes , multiplicación , división , suma y resta. Los profesores de arte enseñan la rueda de color utilizando el nombre de Roy G. Biv . Las letras en el nombre representan el rojo, naranja , amarillo, verde , azul y violeta , que es el orden de los colores en el círculo cromático .
Otros Tips Mejora la memoria
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Manténgase organizado. Haga una lista de eventos, listas de compras , actividades diarias y otros artículos importantes . Asegúrese de anotar la información importante , mantenerlo en una agenda o cuaderno . Busque en la guía todos los días.
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Haga mucho ejercicio . El ejercicio reduce el riesgo de contraer diabetes o enfermedades del corazón que puede causar pérdida de la memoria .
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Asegúrate de que tienes un montón de sueño . Si está cansado , tiene problemas para concentrarse en recordar detalles importantes.
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Preste atención a la información importante, así que lo recuerde más tarde. Las personas que se distraen fácilmente son más olvidadizas .
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bajar su nivel de estrés. El estrés produce cortisol , la hormona del estrés , lo que provoca problemas de concentración . La concentración es esencial para la memoria.
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Repita los puntos importantes y otra vez. La repetición de las cosas tales como números de teléfono o nombres varias veces hace que se peguen en la cabeza. Esto funciona bien para recordar las cosas pequeñas .