¿Cómo puedo Naturalmente aliviar el dolor de las articulaciones de la artritis con compresas calientes o frías

? A diferencia de la inflamación típica , que es el mejor tratamiento con hielo solo , la artritis puede responder a la aplicación tanto calor y frío. El truco es saber cuándo aplicar cada uno. Mientras que el hielo reducirá la inflamación, sino que también puede conducir a la rigidez , la inhibición de la movilidad y haciendo incluso movimiento necesario incómodo. En contraste , el calor aumentará la inflamación , pero relaja los músculos y reduce la rigidez , mejorar la movilidad y la actividad haciendo más fácil . Cosas que necesitará
almohadilla de calor
Bolsa de hielo de
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adquirir una almohadilla de calor y hielo . Ambos vienen en reutilizables , así como las formas no reutilizables. Aunque los tipos no reutilizables son muy útiles en caso de emergencia ( ya que tienden a activar rápidamente ) , los modelos reutilizables hacen una opción más asequible para el uso a largo plazo. La mayoría de los paquetes de hielo se pueden almacenar en el congelador, listo para su uso , mientras que las almohadillas de calor a menudo requieren una corta visita al microondas o el horno para alcanzar temperaturas deseables.
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Aplicar una almohadilla de calor en la articulación afectada temprano en la mañana o antes de la actividad intensa. Esto relajará los músculos y permitir una mayor comodidad y movilidad , mientras que en pie. Después de calentar la almohadilla , se presiona contra la articulación hasta que se sienta el calor se disipe y los músculos que la rodean se relajan.
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Aplique una bolsa de hielo en la articulación afectada por la noche, después de una actividad intensa , o cuando se experimenta el dolor de artritis . Esto reducirá la inflamación y el dolor asociado , aunque también hará que la más rígida articulación. Al igual que con una almohadilla de calor , presione la bolsa de hielo contra su articulación hasta que el dolor disminuya .