La glucosamina es un azúcar de aminoácidos fabricados en el cuerpo humano para la construcción de cartílago. La glucosamina se utiliza en la prevención de la artritis y la mejora de la salud de las articulaciones . Pros

Glucosamina beneficia al cuerpo en la reducción del dolor en las articulaciones y la construcción del cartílago , ya que va directamente a la causa del dolor en lugar de encubrirlo. Otro de los beneficios de la glucosamina es que estimula la producción de proteínas , lo que ayuda a la reparación de cartílago y tejido conectivo . Los estudios han demostrado que después de tomar glucosamina , muchas personas han notado una reducción en la progresión de la osteoartritis.
Contras

Mientras que la glucosamina es beneficiosa , también tiene desventajas. Los que son alérgicos a los mariscos no deben tomar glucosamina , ya que se obtiene de los mariscos de origen natural y algunos de los alergenos puede estar presente en el suplemento. Además, otro inconveniente de la glucosamina es que puede aumentar la gravedad de la diabetes en aquellos que lo tienen . Como con cualquier otro medicamento y suplemento , la glucosamina puede causar efectos secundarios severos . Los efectos secundarios pueden incluir náusea , diarrea , ardor de estómago , somnolencia , erupción cutánea y dolor de cabeza .
Dosis Diaria

acuerdo con MayoClinic.com, 500 mg de glucosamina sulfato tres veces al día durante 30 a 90 días es la dosis recomendada . Una dosis diaria de 1.500 mg se ha utilizado también . No ha habido suficiente investigación para recomendar la glucosamina para el uso con los niños menores de 18 años. MSM , o metilsulfonilmetano , a veces se incluyen con la glucosamina y un poco de investigación , de acuerdo con MayoClinic.com , ha demostrado una posible relación entre ella y el autismo.