El zumo de cereza , un remedio popular para la artritis, ha llamado la atención de los científicos por sus potenciales propiedades anti -inflamatorias. De hecho , los investigadores han encontrado que las antocianinas , un tipo de antioxidante que se encuentra en las cerezas - puede aliviar los síntomas de la artritis en algunos pacientes. Esta investigación representa una gran promesa para los que sufren de artritis. Sin embargo , los expertos advierten que se necesita más investigación . Es importante hablar con un médico antes de hacer cualquier cambio en su plan de tratamiento . Las cerezas pueden ayudar a gota y la osteoartritis pacientes

La gota es un tipo de artritis que afecta a más de 8 millones de estadounidenses. Los síntomas de la gota , que incluyen el dolor y la inflamación grave, son causadas por la cristalización del ácido úrico en las articulaciones. No hay cura para la gota. La Arthritis Foundation insta a los pacientes a controlar sus síntomas con la medicación y las estrategias de estilo de vida .

Investigadores de la Universidad de Boston Centro Médico cree que el consumo de más cerezas podría ser una de esas estrategias. Ellos encontraron que los pacientes que consumieron porciones regulares de las cerezas eran 35 por ciento menos propensos a sufrir ataques de gota . Extracto de cereza Tomando tuvo resultados similares. Cuando los pacientes combinan su ingesta de cerezo con alopurinol , un medicamento ácido úrico reduciendo , eran 75 por ciento menos propensos a experimentar llamaradas .

Es posible que las cerezas ayudan a reducir la acumulación de cristales de ácido úrico . Investigadores del Departamento de Agricultura de EE.UU. ( USDA) encontró que las mujeres tenían niveles más bajos de urato - el precursor de ácido úrico - después de comer 45 cerezas Bing para el desayuno.

Cerezas también puede ayudar a aliviar la osteoartritis. Un estudio publicado por el American College of Rheumatology encontró que los pacientes con osteoartritis sintieron menos dolor y rigidez después de beber jugo de cerezas al día durante seis semanas.
Añadir las cerezas a su dieta

¿Quieres dar a los potenciales beneficios para la salud de las cerezas intentarlo ? Una o dos porciones al día puede ser todo lo que se necesita. Puedes empezar por beber jugo de cereza con el desayuno , el almuerzo o la cena. Puede también:

• Mezclar las cerezas en batidos de frutas caseros o helados de agua • Espolvoree cerezas deshuesadas sobre cuencos de cereales, granola , avena o cerezas • Sustituya los arándanos en su favorito al horno buenas recetas • Añadir las cerezas secas a la ensalada o mezcla de cerezas frescas en la preparación de ensalada

de acuerdo a la guía de alimentos de MyPlate del USDA , una porción de las cerezas es igual a una taza de jugo de cereza . También puede disfrutar de una ración por el consumo de una media taza de cerezas secas o una taza llena de cerezas frescas .