Los medios naturales para controlar el asma
asma es a menudo provocada por patógenos transportados por el aire o agentes como el polvo y la caspa . Tome precauciones para limitar su exposición a estos agentes. EnCase sus colchones y almohadas en cubiertas libres de polvo para reducir su exposición al polvo mientras usted duerme. Mantenga las manos y la cara lejos de la alfombra o reemplazar la alfombra con el suelo duro . Si tiene mascotas , mantenerlas limpias y cuidadas con regularidad reduce la caspa en su casa. Intente limpiar su casa con regularidad y eliminar el polvo que se coloca en la superficie de las mesas y armarios.
Lifestyle
Buscando un estilo de vida saludable limitará los efectos del asma . Mantener un régimen de ejercicio adecuado - por lo menos 30 minutos diarios - y trate de hacer ejercicio consistentemente más que de forma esporádica . El ejercicio ayuda a regular los síntomas del asma y reduce la posibilidad de un ataque asmático . También fortalece el corazón y los pulmones , lo que mejora la respuesta del cuerpo al asma. Algunos tipos de asma se agravan por el ejercicio, por lo que hablar con un médico o profesional médico si los síntomas empeoran con la actividad física .
Mantener un peso adecuado y saludable es importante, ya que el exceso de peso puede empeorar los síntomas de asma y que coloque en riesgo de complicaciones más graves como la hipertensión y la enfermedad cardiaca. Considere la posibilidad de abstenerse de irritantes como los cigarrillos y cigarros si usted tiene asma . Fumar estrecha los conductos respiratorios y daña los pulmones , lo que agrava los síntomas de asma.
Los alimentos ricos en antioxidantes ayudan a proteger a los pasadizos respiratorias , aliviando los efectos del asma . Estos incluyen los arándanos, las cebollas y las manzanas ( por nombrar algunos ) . Los alimentos o suplementos ricos en magnesio o quercetina pueden lograr el mismo efecto . El consumo de jugo de limón o agua infundida con limón puede ayudar a prevenir los ataques de asma . Además, los ataques de asma pueden ser disminuidos por la inhalación directamente sobre un tarro de miel , que promueve un efecto calmante en la garganta y los pulmones.
Advertencia
Mientras remedios y tratamientos naturales tienen cierta promesa , no son sustitutos de los medicamentos o prescripciones convencional. No reemplace un inhalador o medicamento oral con suplementos naturales o prácticas no se hayan pedido expresamente que lo haga por un médico.