Mejorar la postura en su escritorio es importante para mantener la salud física, especialmente si te sientas en una mesa de ocho a 10 horas al día . Haciendo caso omiso de una buena postura en el trabajo puede causar la aparición de una " joroba de cirujano ", lo que lleva al dolor , la fatiga y otras enfermedades asociadas con la columna vertebral , de acuerdo con PowerPosture.com . Sus músculos abdominales y los músculos de la espalda trabajan para mantener el cuerpo erguido , que sirve para equilibrar la atracción del uno al otro. Encorvando hacia adelante mientras se está sentado en una silla se altera este equilibrio y toma un peaje en su postura. Aprender a sentarse en una silla de escritorio es esencial para mantener una buena postura. Instrucciones
Instrucciones Matemáticas 1

conseguir una silla de oficina de calidad . Esta silla puede ser caro, pero vale la pena. A la calidad, silla hacia atrás -friendly le ahorrará miles de dólares en facturas médicas quiropráctico y más adelante. Una silla de calidad debe ser ajustable y firme, pero no sólido como una roca .
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Configure su silla de manera efectiva. Asegúrese de que el respaldo de la silla ofrece un bajo apoyo y una superficie firme contra la que apoyarse . El teclado debe ser de fácil acceso , justo después de los brazos de la silla. Asegúrese de que la pantalla del ordenador es a nivel del ojo , de modo que usted no tiene que esforzarse para verlo. Y, por último , mantener los brazos doblados en un ángulo de 90 grados sobre el brazo de la silla descansa .
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Ponga una pelota de tenis entre la silla de la oficina y de la mitad de la espalda . Apoye la espalda sobre la pelota y mantener la pelota se caiga. Esto evitará que se inclina demasiado hacia atrás en su silla.
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Repita el paso 3 para una semana y, a continuación , retire la esfera . Se sentirá extraño sin el balón allí, pero te darás cuenta de sí mismo manteniendo la espalda recta en la silla . Manteniendo la espalda contra la silla le ayudará a evitar caída . Esto mejorará su postura.