¿Qué sabes sobre el dolor de espalda?
¿Qué causa el dolor de espalda?
Hay muchas causas diferentes de dolor de espalda, pero algunas de las más comunes incluyen:
* Distensión o esguince muscular: Esta es la causa más común de dolor de espalda. Puede suceder cuando levanta algo pesado de manera incorrecta, usa demasiado los músculos de la espalda o tiene una mala postura.
* Hernia de disco: Esto ocurre cuando el centro blando y gelatinoso de un disco se escapa y ejerce presión sobre un nervio.
* Estenosis espinal: Se trata de un estrechamiento del canal espinal que puede ejercer presión sobre los nervios.
* Osteoartritis: Esta es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que puede afectar la columna.
* Artritis reumatoide: Esta es una enfermedad autoinmune que puede afectar las articulaciones de la columna.
* Escoliosis: Esta es una curvatura de la columna que puede ocurrir en niños y adultos.
* Cálculos renales: Se trata de depósitos de minerales duros que pueden formarse en los riñones y provocar dolor de espalda.
* Infección: Esto puede causar dolor de espalda en forma de infección renal o infección espinal.
* Cáncer: Esto puede causar dolor de espalda en forma de un tumor en la columna o un cáncer que se ha extendido a la columna.
Factores de riesgo del dolor de espalda
Existen ciertos factores de riesgo que pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar dolor de espalda, que incluyen:
* Edad:El dolor de espalda es más común en adultos mayores.
* Obesidad:Las personas obesas tienen más probabilidades de tener dolor de espalda.
* Fumar:Fumar puede aumentar el riesgo de sufrir dolor de espalda.
* Mala postura:La mala postura puede ejercer presión sobre los músculos y ligamentos de la espalda.
* Levantamiento repetitivo:los trabajos que requieren levantamientos repetitivos pueden aumentar el riesgo de sufrir dolor de espalda.
* Estilo de vida sedentario:Las personas que llevan un estilo de vida sedentario tienen más probabilidades de tener dolor de espalda.
¿Cómo se trata el dolor de espalda?
El tratamiento para el dolor de espalda depende de la causa. Algunos de los tratamientos más comunes incluyen:
* Descanso: El descanso puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
* Hielo: Aplicar hielo en la espalda puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
* Calor: Aplicar calor en la espalda puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor.
* Medicamentos para el dolor: Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno y el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor.
* Fisioterapia: La fisioterapia puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura.
* Atención quiropráctica: La atención quiropráctica puede ayudar a alinear la columna y aliviar el dolor de espalda.
* Cirugía: A veces es necesaria la cirugía para tratar casos graves de dolor de espalda.
Prevenir el dolor de espalda
Hay ciertas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir el dolor de espalda, que incluyen:
* Mantener un peso saludable: Las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir dolor de espalda.
* Dejar de fumar: Fumar puede aumentar el riesgo de sufrir dolor de espalda.
* Mejora tu postura: Una mala postura puede ejercer presión sobre los músculos y ligamentos de la espalda.
* Evite levantamientos repetitivos: Los trabajos que requieren levantamientos repetitivos pueden aumentar el riesgo de sufrir dolor de espalda.
* Haga ejercicio con regularidad: El ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar su flexibilidad.
* Siéntate con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.
* Evita torcer o doblar la espalda al levantar objetos pesados.
* Utilice una almohada o una toalla enrollada para apoyar la espalda al sentarse.
¿Cuándo debería consultar a un médico?
Debe consultar a un médico si su dolor de espalda es intenso o no mejora con el tratamiento en el hogar. También debe consultar a un médico si presenta alguno de los siguientes síntomas junto con dolor de espalda:
* Fiebre
* Pérdida de peso
* Dificultad para orinar
* Debilidad o entumecimiento en las piernas.
* Dolor que se irradia hacia una o ambas piernas.