problemas de disco espinal puede causar que el paciente experimenta dolor y molestia en la espalda . Los discos de la columna son almohadillas que recubren las vértebras de la médula espinal para protegerlo de la lesión. Algunos ejemplos de problemas de disco espinal incluyen una hernia de disco y la enfermedad degenerativa del disco. Aunque la edad puede ser un factor de problemas de disco de la columna vertebral , puede hacer ciertas cosas para mantener los discos vertebrales sanos . Instrucciones Matemáticas 1

Practique la forma correcta de levantar objetos. El levantamiento de la manera incorrecta puede hacer más susceptible a problemas en los discos de la columna vertebral . Lugar presión en sus piernas y evitar levantar objetos mediante el uso de los músculos de la espalda.
2

evitar caídas. Son una de las principales causas de las hernias discales . Evite las aceras heladas y usar barandas cuando esté disponible .
3

Mantenga una buena postura. La mala postura hace que una persona sea más susceptible a la enfermedad degenerativa del disco. Sentarse con los hombros hacia atrás y la columna recta .
4

Mantenga un peso saludable . Las personas con sobrepeso y obesos tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas en los discos de la columna vertebral debido al estrés adicional en la parte posterior . Trabaje con su médico para planificar un programa de dieta y rutina de ejercicios .
5

Apoye a su columna vertebral con un buen colchón y almohada. Elija un colchón de firmeza intermedia y una almohada que no se extienda demasiado el cuello.
6

Recibir un masaje . Los masajes regulares pueden mejorar la circulación y aumentar el flujo sanguíneo a la parte posterior , que puede ayudarle a mantener su disco vertebral sana.