¿Cómo hacer de los vigilantes del peso para libre

¿Ha estado pensando en unirse a los vigilantes del peso , pero está preocupado por lo que cuesta ? Usted puede hacer realidad los vigilantes del peso en su casa de forma gratuita , siempre y cuando usted sabe algunos recursos sencillos y crear un buen sistema de rendición de cuentas por ti mismo. Aprenda cómo hacer los vigilantes del peso de forma gratuita en su casa. Instrucciones Matemáticas 1

La primera cosa que usted querrá hacer es calcular cuántos puntos de Weight Watchers se le permite a cada día . Hay un enlace en la parte inferior de la forma de calcular el límite de punto de los vigilantes del peso diario . Se basa en su altura, peso y nivel de actividad . Esta será su objetivo para la cantidad de puntos que se puede comer todos los días. Además de que va a obtener 35 puntos de flexión ! Usted puede utilizar los que le apetezca sin embargo perder más peso en los vigilantes del peso que trate de no perderlos.
2

Ahora que usted sabe cuántos puntos de Weight Watchers se puede comer todos los días , tiene que ser capaz de para calcular el número de puntos de los vigilantes del peso están en el alimento que usted está comiendo. No es un recurso en la parte inferior de la página para saber cómo hacer esto en casa . También puede calcular puntos de Weight Watchers usando un sitio web como webmillhouse.com que calcule por usted. También hay sitios que tienen listas de valores genéricos Weight Watchers puntos como http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm .
3

Añadir en la Actividad ! Tienes que empezar a ser activo para ayudar a su pérdida de peso con los vigilantes del peso . Trate de que alrededor de 20 a 25 puntos de actividad a la semana. Una buena calculadora está en http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm .
4

Crear un sistema de responsabilidad por ti mismo! Una de las razones vigilantes del peso es tan exitoso es porque la gente pesan semanalmente y aprenden acerca de la pérdida de peso. Configure su propio club de los vigilantes del peso al reclutar a familiares y amigos . Pesar en cada semana y celebrar sus éxitos. Hable acerca de los grandes nuevos descubrimientos y recetas de comida y compartir estrategias . Esto le mantendrá en el buen camino para perder peso y tener éxito en los vigilantes del peso en casa.