lesiones de cadera y la espalda son uno de los problemas más comunes que enfrentan los atletas y otras personas que se dedican a los deportes y la actividad física. Estas lesiones pueden causar dolor de leve a severa y otros síntomas que pueden requerir mucho tiempo para sanar completamente . En algunos casos , la cadera y el dolor de espalda son recurrentes , pero manejable. Tipos

Las lesiones deportivas pueden causar dolor en las caderas y la espalda alta y baja . La bursitis de cadera causa dolor en la parte exterior de la cadera y puede irradiar hacia el muslo . La articulación de la cadera puede hacer estallar o broche, que puede causar dolor y lágrimas en la articulación de la cadera puede causar dolor y dificultad con el rango de movimiento .

El dolor lumbar se produce con frecuencia en los atletas. Las distensiones musculares y hernias discales son lesiones en la espalda baja comunes que pueden causar dolor de leve a grave. Discos en la espalda superior y la columna cervical también puede dislocar , y los músculos del hombro pueden tirar o apretar , causando dolor a ambos lados de la espalda superior
Causas

. Las lesiones y enfermedades que causan dolor de cadera o espalda entre los atletas son a menudo el resultado del uso excesivo y el movimiento repetitivo. Por ejemplo , los jugadores desarrollan a menudo lagrimeo o chasquido en la articulación de la cadera debido a los movimientos repetitivos de sus oscilaciones . Los deportes que requieren una gran cantidad de correr o saltar pueden llevar en la espalda, los hombros y las caderas , causando lesiones musculares y la inflamación. Algunos casos de la cadera y el dolor de espalda se deben a lesiones repentinas , tales como una caída o una extensión excesiva de una sola vez de la cadera o el hombro.
Tratamiento en el hogar

Muchas lesiones deportivas sanan por sí solas con cuidado tratamiento en casa . En muchos casos , los atletas necesitan tomar un descanso del deporte o el movimiento repetitivo que condujo a la lesión o dolor. El método RICE ( reposo, hielo, compresión, elevación ) a menudo ayuda . Reposar el área del dolor , la aplicación de hielo durante 15 minutos cada dos horas , la colocación de la compresión en la zona en forma de una envoltura o un aparato ortopédico y elevando el área lesionada puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Over-the - counter analgésicos y medicamentos antiinflamatorios también pueden ayudar. Los atletas que experimentan severa de cadera o dolor de espalda o dolor que empeora o dura más de unos pocos días mientras están descansando la zona, deben ver a un médico para diagnosticar la causa del dolor.
Tratamiento Médico

En algunos casos, el tratamiento médico es necesario para aliviar la cadera y el dolor de espalda y tratar la causa subyacente. Analgésicos con receta y medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras que una lesión se cura . La fisioterapia puede ayudar a fortalecer los músculos y promover la cicatrización . La terapia de masaje ayuda a relajar los músculos tensos y puede aliviar el dolor. Algunas lesiones deportivas requieren cirugía para reparar los huesos, los tendones o los músculos .
Prevención

Prevención de lesiones y uso excesivo que puede conducir a la cadera y el dolor de espalda es a veces imposible para los atletas, aunque hay cosas que pueden hacer para reducir el riesgo de lesiones. Al igual que con todas las actividades físicas , los atletas deben asegurarse de calentar y estirar adecuadamente antes de participar en una actividad más vigorosa para reducir el riesgo de desgarros musculares y las lesiones del tendón y ligamento . Tomando un descanso de la actividad física puede ayudar a prevenir las lesiones causadas por movimientos repetitivos y el uso excesivo. En algunos casos , los atletas pueden necesitar el uso de aparatos ortopédicos especiales , plantillas u otros dispositivos de ayuda para prevenir lesiones dolorosas.