¿Es malo romperse la espalda?

El acto de hacer crujir la espalda, también conocido como manipulación o movilización espinal, es una práctica común destinada a aliviar la rigidez o las molestias en la espalda. Si bien algunas personas encuentran un alivio temporal del dolor de espalda mediante el crujido, no existe evidencia científica que respalde los beneficios a largo plazo de esta práctica. En algunos casos, hacer crujir la espalda puede ser potencialmente dañino. He aquí por qué:

Distensión de músculos y ligamentos:

Cuando manipulas con fuerza tu espalda, puedes tensar los músculos y ligamentos circundantes. Esto puede provocar dolor e incomodidad, especialmente si se hace en exceso.

Lesión de disco:

En ciertas personas con afecciones espinales subyacentes, los crujidos agresivos de la espalda pueden ejercer presión sobre los discos espinales. En algunos casos, incluso puede causar protuberancias o hernias de disco, lo que provoca dolor más intenso y síntomas relacionados con los nervios.

Daño de la articulación facetaria:

El crujido continuo y excesivo puede provocar daños en las pequeñas articulaciones entre las vértebras, conocidas como articulaciones facetarias. Con el tiempo, esto puede provocar dolor crónico y rigidez.

Agravamiento de problemas existentes:

Si tiene algún problema de columna preexistente, como estenosis espinal u osteoporosis, el crujido contundente puede empeorar estas afecciones y potencialmente causar daños mayores.

Es esencial tener en cuenta que hacer crujir la espalda nunca debe sustituir la búsqueda de una evaluación y tratamiento médico adecuados. Si experimenta dolor de espalda persistente, es recomendable consultar a un profesional de la salud calificado, como un fisioterapeuta, quiropráctico o médico, que pueda evaluar la causa subyacente y recomendar estrategias de manejo adecuadas.

En lugar de hacer crujir la espalda, considere realizar ejercicios de estiramiento con regularidad, mantener una buena postura y fortalecer los músculos de la espalda para mejorar la salud de la espalda y prevenir el dolor. Si experimenta un dolor de espalda significativo o que empeora, busque asesoramiento y tratamiento profesional para garantizar su bienestar y salud de la columna a largo plazo.