Cómo lidiar con el dolor de espalda baja
Primero, el dolor de espalda baja que haya puede ser causada por muchas cosas, como una lesión previa , hernias discales , tensión de más actividad , métodos incorrectos de levantar objetos pesados , e incluso una mala postura .
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en segundo lugar, antes de salir corriendo al médico para tratamientos caros y drogas es posible que desee probar algunos de estos métodos para aliviar un poco el dolor . El frío es un excelente tratamiento para el dolor. Es posible que desee aplicar una bolsa de hielo o en la zona que duele . La aplicación del frío a la zona afectada reduce la hinchazón y la inflamación.
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En tercer lugar, el calor es otro de los excelentes medios para reducir el dolor de espalda . Un baño caliente o ducha funciona bien seguido por el uso de una almohadilla eléctrica o una hydroculator . Cuando se pone el fuego a las áreas problemáticas que aumenta la circulación al dilatar los vasos sanguíneos en the4 área de dolor.
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En cuarto lugar, es posible que desee hacerse cargo de las pastillas para el dolor de venta libre, pero si lo hace , asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones y no tome más de lo recomendado.
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En quinto lugar, es posible que desee iniciar un programa de ejercicio razonable combinación de estiramiento y flexión. Usted tendrá que comenzar lentamente y luego su forma de trabajo a una rutina más larga. Usted será muy sorprendido cuántas personas han sido ayudados por el ejercicio y no se han visto en la necesidad de visitar al médico.
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Por último , espero que algunos de los pasos anteriores puede ayudar con su dolor de espalda , pero si el dolor se vuelve más severo y estos métodos no ayudan de ninguna manera estoy sugiriendo que usted no debe hacer una visita a su médico. Pero merece la pena probar algunos de estos sencillos consejos en primer lugar.