¿Cómo se puede aumentar el recuento de glóbulos rojos si es de 4,16 a bajo?
* Llevar una dieta rica en hierro. El hierro es un mineral esencial para la producción de glóbulos rojos. Buenas fuentes de hierro incluyen carnes rojas, aves, pescado, frijoles, lentejas, espinacas y pasas.
* Tomar suplementos de hierro. Si no puede obtener suficiente hierro de su dieta, es posible que necesite tomar suplementos de hierro. Los suplementos de hierro están disponibles sin receta o con receta.
* Obtener suficiente vitamina B12. La vitamina B12 es otro nutriente esencial para la producción de glóbulos rojos. Buenas fuentes de vitamina B12 incluyen carnes, aves, pescado, productos lácteos y cereales fortificados.
* Tomar suplementos de vitamina B12. Si no puede obtener suficiente vitamina B12 de su dieta, es posible que necesite tomar suplementos de vitamina B12. Los suplementos de vitamina B12 están disponibles sin receta o con receta.
* Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a aumentar la producción de glóbulos rojos. Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
Un recuento de glóbulos rojos de 4,16 millones de células por microlitro (mcL) es bajo. El rango normal para el recuento de glóbulos rojos es de 4,32 a 5,72 millones de células/mcL para las mujeres y de 4,73 a 6,13 millones de células/mcL para los hombres. Un recuento bajo de glóbulos rojos puede deberse a varios factores, entre ellos:
* Anemia por deficiencia de hierro
* Anemia por deficiencia de vitamina B12
* Anemia por deficiencia de folato
* Enfermedad renal crónica
* Cáncer
* Enfermedades autoinmunes
Si tiene un recuento bajo de glóbulos rojos, es importante consultar a su médico para determinar la causa y recibir tratamiento.