Dolor en las articulaciones son comunes y una parte normal del proceso de envejecimiento . Aunque el ejercicio regular puede ayudar a mantener las articulaciones y el resto de su cuerpo sano , muchos adultos experimentan dolor en las articulaciones después de un entrenamiento de vez en cuando . Prevenir dolor en las articulaciones después de un entrenamiento , ajustando su rutina de ejercicios cuando sea necesario. Hable de sus niveles de actividad con su médico si ha pasado mucho tiempo desde que se ha ejercitado , si usted tiene problemas de salud crónicos , como el asma o la artritis , o si el dolor articular durante y después del ejercicio no mejora por sí solo con medidas de cuidados personales . Estiramiento /Warm Up