¿Cómo a la correa una rodilla adecuadamente

flejes de la rodilla es una técnica utilizada por muchos atletas para una variedad de propósitos . Se trata de la aplicación de un par de cintas de correas largas para proporcionar soporte a la rodilla. Cuando se sujeta la rodilla, que está protegido de los choques bruscos y dolorosos Normalmente experiencias . Flejado estándar proporciona un apoyo razonable y ayuda a aliviar el malestar leve de rodilla , pero se puede seguir los mismos pasos y simplemente añadir más capas para la fuerza adicional. Cosas que necesitará
cinta de respaldo hipoalergénico
para no estirar la cinta deportes
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Aplicar una capa de cinta hipoalergénica como respaldo , a continuación, poner en la cinta de deportes . Ponga la cinta hipoalergénica de la misma manera exacta que aplica cada capa de cinta de los deportes. Mantenga la pierna por lo que es horizontal, ligeramente dobladas en la rodilla y poner en el respaldo y la cinta de los deportes en una banda horizontal justo debajo de la rodilla. La cinta debe envolver todo el camino alrededor de la pierna . Esta "doble anillado " - una longitud de cinta deportiva en la parte superior de una cinta hipoalergénica longitud - se debe utilizar en todos los pasos subsiguientes
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Añadir otra banda de cinta hipoalergénica de cinta /deportes justa. por encima de la rodilla para que ambas bandas son paralelas con la rodilla , con una banda por encima y otro por debajo .
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Aplicar un trozo de cinta hipoalergénica diagonal de cinta /deportes a partir de la frente, en medio sección de la banda inferior . La cinta debe correr a través de la pierna interior , y se detiene cuando llega a la banda superior en la parte interna del muslo .
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Ponga una segunda pieza diagonal de cinta hipoalergénica cintas /deportiva a partir de la banda inferior, en la parte posterior de la pantorrilla y llegar hasta a través del interior de la pierna a la banda superior , en el centro de la misma . Esto creará una forma de "X" con la otra pieza diagonal de la cinta .
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Hacer otro 'X' en la misma manera en el lado exterior de la pierna , también para el lado de la rodilla .
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Crear piezas de soporte ejecutando hipoalergénico cinta de cinta /deportes verticalmente desde el centro de la banda inferior en la parte interna de la pierna hasta la mitad de la banda superior directamente sobre ella . Hacer tres de estos soportes en el interior de la pierna .
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Ejecutar las líneas verticales en el exterior de la pierna de la misma manera , también la aplicación de tres filas de cinta.