Magnesio y calambres en los pies

Hasta el 80 por ciento de la población puede sufrir de una deficiencia de magnesio , de acuerdo con la Dra. Carolyn Dean , autor de " El milagro de magnesio . " Además de numerosas condiciones de salud como migrañas , depresión y fatiga, la deficiencia de magnesio se ha asociado con los calambres musculares , espasmos y dolores . Conseguir los niveles adecuados de magnesio puede ayudar a combatir los calambres en los pies y otros músculos en el cuerpo. Recomendación de magnesio diario

La cantidad diaria recomendada de magnesio es de 350 a 400 mg; Sin embargo , Dean cree hasta el doble de esa cantidad es necesaria para combatir la deficiencia de magnesio. Ancient Minerals, un fabricante de productos de magnesio transdérmica , recomienda de 3 a 4 mg por kilo de peso corporal
suplementos de magnesio

Los suplementos de magnesio pueden tomarse por vía oral .; Sin embargo , los suplementos contienen típicamente niveles bajos de magnesio . Los suplementos de magnesio también suelen causar diarrea , lo que puede interferir con la absorción del mineral.
Transdérmica de magnesio

productos de magnesio transdérmica concentrado , que contienen niveles más altos de este mineral , se puede utilizar para introducir magnesio directamente en la circulación sanguínea sin pasar por el tracto digestivo. Esto permite una absorción más rápida y los beneficios dirigidos directamente al músculo acalambrado .

Tipos de productos transdérmica

magnesio se pueden encontrar en los aerosoles de aceite, forma un gel concentrado o copos de baño . Sprays y geles contienen hasta 500 mg por onza . Copos de baño puede contener aún más , con un máximo de 15 gramos de magnesio en una taza .
Cómo utilizar

productos de magnesio transdérmicos se deben aplicar directamente sobre la piel limpia y se frota en la dolores o calambres musculares . Como se puede producir alguna irritación menor de la piel , los productos pueden ser lavados o borrados después de 20 minutos. Copos de baño magnesio también puede ser utilizado como un pie en remojo : . Añadir al agua caliente y remojar los pies durante 30 minutos o más