¿Qué se puede hacer para reparar la rodilla de saltador o tendinitis rotuliana

? Al igual que otros tipos de tendinitis , la tendinitis patelar puede comenzar como un dolor que se presenta cuando la actividad se inicia o termina y el progreso de un dolor constante que dura todo el día y hace difícil dormir por la noche. La tendinitis es la inflamación de los tendones , por lo general causada por la cepa . Actividad atlética implica el tendón que conecta la rótula ( rótula ) con el hueso de la espinilla , como patear, empujar los pedales , o saltar puede aumentar el riesgo de tendinitis rotuliana , también conocida como la rodilla de saltador . La obesidad, la falta de flexibilidad , la desalineación y la anormalidad estructural, así como la fuerza muscular irregular también pueden afectar a la función del tendón y la vulnerabilidad. Reducir Strain

Con el tiempo , el estrés en los resultados del tendón rotuliano en pequeños desgarros en el tejido del tendón. Las reparaciones de carrocerías estos hasta que se siente abrumado por el daño permanente; una respuesta inflamatoria resulta en dolor y requiere resto . Si bien no es necesario para llegar a ser completamente inmóvil, detener cualquier actividad que cause dolor. El no descansar el tendón rotuliano puede resultar en un daño mayor y un tiempo de recuperación más largo. Incluso para los casos leves de la rodilla de saltador , se pueden necesitar semanas o meses para sanar. Si la cirugía es necesaria , el tiempo de recuperación puede extenderse a un año o más.

Los médicos de la Clínica Mayo sugieren medidas de autocuidado en los primeros signos de dolor en la rodilla , incluyendo tomar un descanso de las actividades que causan el dolor , la elevación de la rodilla más alta que el corazón durante una parte del día o de la noche para mejorar la circulación , compresas frías para reducir la hinchazón y el dolor, y el apoyo en forma de vendaje elástico o un dispositivo de envoltura de la rodilla mientras está de pie o caminando . La terapia de calor también puede aumentar la circulación y puede ser alternado con compresas frías .
Aliviar la inflamación

medicamentos anti -inflamatorios no esteroideos , o AINEs , se pueden comprar a través de - de venta libre y toman como se indica para aliviar el dolor . Algunos alimentos pueden tener propiedades anti- inflamatorias , así, como las cerezas , el jengibre, la pimienta de cayena y la piña , de acuerdo con Phyllis Balch, nutricionista y autor de Receta para una cura nutricional . Balch también recomienda methylsufonylmethane , o MSM , una forma orgánica de azufre, como un suplemento con propiedades terapéuticas para reducir el dolor , la inflamación y ayudar a la curación . Se necesitan muchos nutrientes para la reparación de los tejidos; es aconsejable tomar un complejo multivitamínico y mineral cuando se recupera de una lesión .
estiramiento y fortalecimiento

Empeoramiento , dolor persistente y muy restringida la movilidad son razones consultar a un médico . El diagnóstico puede hacerse por los síntomas y en el examen o la ecografía o la resonancia magnética (RM ) se pueden utilizar para descartar otras condiciones como un desgarro de cartílago bajo el asesoramiento kneecap.Professional relativa a la mecánica del cuerpo y ejercicios para tratar la tendinitis rotuliana que podría incluir el uso bandas de elástico , hidroterapia o masaje. Los fisioterapeutas pueden proporcionar instrucciones individualizadas , por ejemplo, puede ser beneficioso para fortalecer los músculos del cuádriceps para aliviar la carga de trabajo del tendón rotuliano , lo que disminuye el dolor y mejorar la función .