Cómo dormir con una hernia de disco

Una hernia de disco es una condición dolorosa en la que el disco entre dos vértebras se daña o se incidió . Esta reducción de la amortiguación y el líquido o protuberancia desplazada puede ejercer presión sobre la columna vertebral y los nervios , lo que lleva a los ajustes posturales , dolor y discapacidad. Discos herniados mayoría se curan más de 6 a 8 semanas por su cuenta y no requiere cirugía. Incluso si usted sabe que su condición aliviará sí mismo, para encontrar una posición cómoda para dormir puede ser un reto . Cosas que necesitará
colchón firme
almohadas normales
Cuerpo almohada
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Duerma en un colchón firme que proporciona soporte para la espalda . Mientras está acostado sobre un colchón blando puede sentirse bien en un primer momento , una vez que comience a moverse (o levantarse ) , se dará cuenta de la tensión puesta en su cuerpo por cada movimiento. Seguir con la empresa .
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Dormir con una almohada bajo las rodillas si usted duerme boca arriba , o el sueño usando una almohada de cuerpo si usted duerme de lado . La almohada de cuerpo soporta la longitud de su cuerpo y permite que tus rodillas para sitúan en la almohada para alinear correctamente la columna vertebral a reducir la tensión .
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Evite dormir sobre su estómago . Esto pondrá una presión adicional sobre la espalda y causar más dolor y rigidez.
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Tomar medicamentos para el dolor antes de acostarse . Dependiendo de la severidad de su hernia de disco, puede que esté utilizando más de-the - counter medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno o fuertes narcóticos con receta para reducir la hinchazón y el dolor. Tómelo como se indica .