La altura del tobillo del tendón Dolor
Las personas con dolor en los tendones , como esguinces o tendinitis, en sus tobillos se les suele decir para descansar y permanecer fuera de sus pies tanto como sea posible . Esto asegura la lesión y el dolor no hay nada peor. El hielo puede ayudar a controlar la inflamación y el dolor. El hielo causa vasoconstricción que ralentiza el movimiento del flujo de sangre y fluidos linfáticos , que pueden causar inflamación . El hielo se puede aplicar con bolsas de hielo para mantener la frialdad comprimido contra la lesión. Elevar los pies por encima del corazón también puede controlar la inflamación.
Tipos de Tratamiento Médico
ibuprofeno , naproxeno y otros medicamentos antiinflamatorios también pueden controlar la inflamación y el dolor. Estos medicamentos son los inhibidores de la Cox- 2 . Evitan la Cox- 2 enzimas y prostaglandinas , que es la reacción natural del cuerpo, de responder plenamente a una lesión en el tobillo o la tensión . Los ungüentos tópicos tales como Bengay también pueden proporcionar algún alivio para el dolor de tobillo, en particular cepas leves. Los médicos pueden proporcionar esteroides por lesiones o dolores más severos.
Otros tipos de tratamiento
ejercicios de estiramiento sencillos pueden ayudar a aliviar el dolor en el tobillo . Por ejemplo , una persona puede estar de pie cerca de una pared , coloque un pie hacia atrás y extiende su talón de Aquiles , que puede ayudar a aliviar el dolor . El estiramiento puede promover el flujo de sangre al tendón del tobillo después de la inflamación se ha reducido o disminuido . Realización de la pantorrilla luz plantea también puede fluir la sangre de crianza a la zona. Según Injurytreatment.com , el fortalecimiento de los programas deben comenzar sólo cuando la lesión no es dolorosa al tacto. El masaje del tobillo también puede aliviar el dolor y la inflamación mediante el alivio de la rigidez. OsCommerce Advertencia
La gente debe tener especial cuidado con el dolor del tendón de Aquiles , ya que puede conducir a una ruptura del tendón de Aquiles . Además de los levantadores de pesas , los velocistas pueden ser particularmente vulnerables a los tendones de Aquiles rotos . Dr. Stephen M. Pribut , un especialista en medicina deportiva podológica , dice, " las fuerzas de hasta 12 veces el peso corporal pueden surgir durante el sprint . " El incremento repentino de la formación o la velocidad a menudo causan o tendón de Aquiles en el tobillo dolor o lesiones. Extensiones completas sobre los aumentos de la pantorrilla ( un ejercicio de levantamiento de pesas ) utilizando pesos pesados también pueden causar dolor en el tendón del tobillo o lesiones.
Marco de tiempo
No hay un tiempo determinado de la superación tobillo dolor en el tendón de un esguince o lesión. Las personas que toman un enfoque proactivo en el proceso de curación son propensos a recuperarse más rápidamente. Además , el tobillo dolor en el tendón de lesiones más graves pueden tardar más tiempo en sanar.