Graston Técnica para la fascitis plantar
La Técnica Graston ® fue pensado por un atleta que fue frustrado por su lenta recuperación después de una lesión de los tejidos blandos . Como no tenía un fondo en el mecanizado , se preguntó si los instrumentos de metal podría ser utilizado para ayudar a restaurar el rango de movimiento de los tejidos lesionados . La investigación sobre la técnica comenzó en Indiana en 1994 , y la compañía de los padres comenzó a capacitar a los médicos a utilizar la técnica en 1999 . Ahora hay cerca de 6.000 médicos que utilizan la técnica de Graston ® como parte de sus programas de rehabilitación , y la técnica es una parte del plan de estudios a los 29 colegios /universidades ( ver secciones Recursos para localizar practicantes ) .
Características
fascia está hecho de capas de tejido conectivo que rodean los músculos , ligamentos , tendones y otras partes del cuerpo . Lesiones de tejidos blandos crónicas tales como la fascitis plantar a menudo incluyen el tejido cicatricial y /o adherencias que pueden hacer que la fascia "dura " y limitar el rango de movimiento . Muchos tratamientos para la fascitis plantar incluyen el estiramiento de los músculos, tendones y fascia de la pantorrilla y el pie.
La Técnica Graston ® es un método de estiramiento los tejidos implicados en la fascitis plantar con el fin de reducir el dolor y mejorar el rango de movimiento . La técnica utiliza instrumentos de acero inoxidable patentados , que el médico mueve sobre las áreas afectadas de una manera prescrita . Cada instrumento tiene una forma y se pondera por un área específica del cuerpo . Para el tratamiento de la fascitis plantar, los instrumentos se utilizan a lo largo de los músculos gemelos ( el músculo grande en la pantorrilla ) , la primera articulación metatarsofalángica (donde el dedo gordo del pie se conecta a los pies ) y la tuberosidad del calcáneo medial ( el bulto en el hueso del talón en el arco del lado del pie) .
Durante Graston Technique ® tratamientos , el clínico firmemente presiona el instrumento de acero inoxidable en el área afectada , y de manera constante mueve el instrumento a través del área . Mientras se mueve el instrumento a través de la piel, el médico puede sentir áreas " baches " en donde el tejido cicatricial o adherencias son . El suave tirando del instrumento a través del tejido está diseñado para romper las adherencias o tejido cicatricial , la liberación de los tejidos para aumentar la amplitud de movimiento. El paciente no está limitado en sus actividades durante el tratamiento con la técnica Graston . El médico tendrá al paciente hacer un breve calentamiento antes del tratamiento, y estirar y aplicar hielo después. Los pacientes por lo general tienen los tratamientos dos veces por semana durante cuatro a cinco semanas.
Alternativas
métodos para disminuir el dolor y aumentar el rango de movimiento en los pacientes con fascitis plantar incluyen hielo masaje, el uso de medicamentos anti- inflamatorios , estiramiento y ejercicios de fortalecimiento , uso de férulas nocturnas , ultrasonido o terapia galvánica , y la terapia de ondas de choque extracorpóreas . Su médico o terapeuta físico puede ayudarle a decidir qué combinación de terapias es el adecuado para usted . En raras ocasiones, se requiere cirugía para tratar la fascitis plantar.
Prevención /Solución
Desde la fascitis plantar es a menudo causada por el exceso de uso , es importante prestar atención a las actividades que causan o aumentan el dolor de talón . De pie , caminar , correr y saltar son todas las actividades que pueden fatigar la fascia plantar. Llevar un diario del dolor puede ayudar a decir qué actividades contribuyen a su dolor en el talón , así que usted puede reducir o eliminar determinadas actividades.
Dado que las personas con sobrepeso son más propensos a desarrollar la fascitis plantar, la pérdida de peso puede ayudar a cuando es apropiado . Dado que las mujeres embarazadas son más propensas a la fascitis plantar, que deben tener un cuidado especial al usar zapatos con buen soporte para el arco . Los corredores también tienen que tener especial cuidado al usar los zapatos adecuados; véase la sección Recursos para obtener asesoramiento sobre la selección de zapatos. Los corredores deben asegurarse de utilizar estiramientos suaves regulares que se dirigen a los músculos en la parte posterior de las piernas; Esto puede ayudar a prevenir la fascitis plantar.
Consideraciones
Hay una variedad de métodos disponibles para el tratamiento de la fascitis plantar. La mayoría de los métodos se utilizan en una combinación con otros métodos . Su médico o terapeuta físico puede ayudarle a decidir qué combinación funciona mejor para usted.
Posibles efectos secundarios de la Técnica Graston ® incluir malestar , hinchazón y los moretones , y son por lo general leves .