Cómo prevenir el dolor de codo

Rigidez en la articulación del codo , también conocida como codo de tenista, es una lesión a veces debilitante que se puede prevenir si se trata durante los primeros signos de dolor . El dolor de codo puede también ser un signo de uso excesivo en otra parte del brazo , como los dedos o la muñeca. Con el fin de prevenir el dolor de codo, los hombros y los brazos deben reforzarse para evitar que el uso excesivo de los codos . El codo también debe mantenerse fuerte y el apoyo de un aparato ortopédico si se siente ternura. Si usted se centra en el uso de sus brazos y los hombros en lugar de su codo para las actividades extenuantes , puede evitar que el dolor del codo . Cosas que necesitará
banda Ejercicio
codera
Hielo