Los tendones y el nervio mediano pasan por el túnel carpiano en la muñeca. Si realiza movimientos repetitivos , los tendones se frotan en el mismo lugar una y otra vez , lo que provoca la irritación y la inflamación. Hinchazón en el interior del túnel carpiano comprime el nervio mediano , que provoca dolor y entumecimiento en las manos y las muñecas . Remedios caseros para el dolor del túnel carpiano se encuentran los paquetes fríos , compresas calientes , férulas , medicamentos, y la ergonomía. Cold Packs , compresas calientes

La sensación de frío ayuda a aliviar el dolor del síndrome del túnel carpiano , así como reduce la inflamación en el interior de su muñeca. Cuando las muñecas duelen , envuelva toallas frías alrededor de ellos o bañarse en una tina llena de agua helada. Las bolsas de hielo deben envolverse en una toalla antes de ser aplicados a su muñeca. Cálida alternativo comprime con la aplicación de compresas frías varias veces al día con el fin de ayudar a disminuir la hinchazón más rápido.
Férulas

Utilizando férulas inmoviliza su muñeca , manteniéndole de hacer los movimientos que están causando estrés en su túnel carpiano. Esto permite que las áreas irritadas para sanar , lo que reduce la compresión sobre el nervio mediano , y la eliminación de la fuente de dolor . Es importante para usted para asegurarse de que su férula es de alta calidad y profesionalmente equipada . Una férula para la muñeca mal ajustada puede dar lugar a una compresión adicional de la muñeca si es demasiado apretado, o la falta de apoyo si es demasiado flojo. Una férula que es demasiado apretado le dejarán marcas en la muñeca y la mano cuando se la quita . Si su férula está demasiado floja, usted será capaz de mover la muñeca libremente dentro de ella.
Medicamentos
p con más beneficiosos over-the- counter medicamentos para el dolor del túnel carpiano son , medicamentos anti- inflamatorios no esteroideos , también conocidos como AINE. El ibuprofeno y el naproxeno son eficaces en el tratamiento del dolor del túnel carpiano. Ayudan a reducir la hinchazón dentro del túnel carpiano , que elimina la presión sobre el nervio mediano .

Ergonomía

la celebración de sus muñecas en la posición correcta al escribir puede ayudar a reducir los síntomas del túnel carpiano , incluyendo dolor. Trate de mantener las muñecas lo más recto posible , y no descansar las muñecas sobre superficies duras mientras se escribe. Teclados especialmente diseñados y alfombrillas de ratón ofrecen una amortiguación y una posición ergonómica para prevenir problemas del túnel carpiano .
Resto

Si usted experimenta dolor del túnel carpiano, tratar de evitar la actividad que es causando el dolor tanto como sea posible . Si no se puede evitar por completo la actividad , descansar periódicamente puede ayudar a reducir el dolor , así como otros síntomas. Cambios en las actividades varias veces al día también puede ayudar a prevenir el dolor del túnel carpiano.