espasmos musculares - contracciones involuntarias de un músculo - puede variar desde un poco incómodo al insoportable y puede afectar a cualquier músculo del cuerpo. Puede haber cualquier número de causas , pero la prevención es la clave para reducir los espasmos musculares. Estos son algunos consejos para reducir los espasmos musculares. Cosas que necesitará
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Reduciendo espasmos musculares Matemáticas 1

Bebe abundante agua. Muchas veces , simple deshidratación puede causar espasmos musculares.

Trate de beber 1 taza de agua caliente mezclada con 2 cucharadas. vinagre de sidra de manzana y 2 cdas. miel. Bebe esto una vez al día por

Trate de beber un vaso de agua tónica una vez al día - . La quinina en que se ha demostrado para reducir los espasmos musculares y calambres
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Estire diaria. , especialmente los músculos que le están dando problemas .

consulte con su médico para ver si los medicamentos que usted esté tomando están causando los espasmos. El médico puede recetar un relajante muscular suave si el problema es lo suficientemente grave como para afectar su vida diaria .

Los niveles bajos en carbohidratos pueden causar espasmos musculares , así que asegúrese de que está recibiendo suficientes hidratos de carbono sobre una base diaria .

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Trate de añadir suplementos de calcio, magnesio , potasio y vitaminas del complejo B . Su cuerpo puede estar tomando estos minerales y electrolitos , y la adición de ellos pueden reducir los espasmos .
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Si tiene un espasmo muscular , tratar de hielo alterna (cinco minutos ) y una resistencia de calentamiento (cinco minutos ) . Si usted se siente un espasmo muscular que se acerca, aplicar calor a la zona inmediatamente .