Acerca Ejercicios Escoliosis Tratamiento

La escoliosis es una curvatura anormal de la columna vertebral. Una columna vertebral sana tiene tres curvas , dos cóncava ( hacia adentro) curvas en la zona cervical y lumbar y uno convexo ( hacia el exterior ) en la zona torácica . En una columna con escoliosis , las curvas son laterales ( de lado a lado) y la columna vertebral que aparezca " S " o " C" en forma de una placa de rayos X . La curva anormal aparece más comúnmente en la columna torácica . En los Estados Unidos , de arriostramiento y /o la cirugía son las terapias ampliamente aceptados y recomendados. Sin embargo , algunas personas pueden experimentar resultados positivos con el ejercicio. A causa de sus preocupaciones físicas únicas , las personas con escoliosis deben consultar con su médico o terapeuta físico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Tipos y causas de la escoliosis

Hay dos tipos de escoliosis congénitas e idiopáticas . Escoliosis congénita se presenta al nacer y que se desconoce la causa exacta. La escoliosis idiopática generalmente ocurre como un resultado secundario de otro trastorno (como parálisis cerebral) o lesiones que causa debilidad en los músculos de la columna vertebral . En la mayoría de los casos de escoliosis , los músculos de la parte cóncava (interior ) de la curva son demasiado apretados, mientras que los músculos en el lado convexo (exterior ) de la curva se debilitan y sobrecargados . Sin embargo, el desequilibrio muscular puede extenderse a otras estructuras en los hombros, el cuello y las piernas .

Escoliosis Estudios Ejercicio

Algunos estudios han demostrado éxito en la corrección o la gestión de curvaturas en Los adolescentes con curvatura inferior a 50 grados. Un estudio realizado en 2008 por la Universidad de Kansas Medical Center mostró que el entrenamiento de la fuerza de rotación del tronco apareció para ayudar a estabilizar las curvas en el 20 - a la gama de 40 grados por un período de 8 meses. ( Vea el enlace en Recursos para más información sobre este estudio. ) Un estudio realizado en 2008 por el Instituto de Columna Científico italiano, la comparación de la Ciencia Ejercicios Aproximación a la escoliosis (SEAS ) con la fisioterapia estándar , mostró una mejora del 23,5 por ciento en el grupo de SEAS en lugar de una mejora del 11,1 por ciento en el grupo de la fisioterapia tradicional. ( Vea el enlace en Recursos para más información sobre este estudio. ) En última instancia , el éxito del ejercicio depende de la gravedad y la causa de la curva y el tipo de ejercicio realizado . Es claro, sin embargo , que el ejercicio puede desempeñar un papel importante en el tratamiento y control de la escoliosis .
Creación de un plan de ejercicios para la escoliosis

La primaria intención de cualquier ejercicio basado en la escoliosis es corregir los desequilibrios musculares que contribuyen a la enfermedad. Con esto en mente , una persona con escoliosis puede llevar a cabo un conjunto diferente de ejercicios en cada lado del cuerpo en lugar del enfoque habitual "equilibrada" de una persona con una columna vertebral normal. También puede ser necesario utilizar ejercicios modificados para dar cabida a su condición. Como se dijo antes , el mejor curso de acción es consultar con un profesional médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Además , trabajar con un entrenador personal que se especializa en poblaciones especiales también ayudará al paciente a aprender la forma adecuada y evitar lesiones .
Yoga &Pilates

Con el yoga , los ejercicios se puede hacer a su propio ritmo y nivel de confort . Varias posturas ( o asanas ) se centran específicamente en la parte de atrás . Yoga tanto estira y fortalece los músculos por lo que es ideal para hacer frente a las diferentes áreas de curvatura. La sanación y prácticas restaurativas encontrado en el yoga Anusara o Yin puede ser beneficioso. También hay varios libros informativos sobre el yoga que proporcionan ejercicios seguros y eficaces , entre ellos: "Fundamentos de Cuidado de la espalda: Programa suave de un médico para la espalda y el cuello para aliviar el dolor " por María Pullig Schatz , MD. Schatz es un doctor en medicina y profesor de yoga que utiliza el yoga para tratar sus propios problemas de espalda. Su libro tiene un capítulo entero con posturas específicas para scoliosis.Pilates es similar al yoga porque incorpora el estiramiento y fortalecimiento , pero se centra más en el fortalecimiento de los músculos de la base y mejorar la postura. Una buena referencia para pilates es: " Pilates para Espaldas frágiles: La recuperación de la fuerza y flexibilidad después de la cirugía , la lesión u otros problemas de espalda ." Por Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt - Coblenza y Oheneba B. Adjei

Punto de disparo de lanzamiento Terapia

gatillo son áreas de opresión muscular que causan dolor en otras áreas del cuerpo . Aunque no es exactamente un ejercicio , la terapia de liberación de puntos gatillo es un tipo de masaje que libera hermeticidad aplicando presión al punto de disparo . Una persona puede realizar la terapia de liberación de puntos gatillo en sí misma usando las manos y los objetos como pequeñas pelotas de goma . El paciente también puede combinar la liberación de puntos gatillo con estiramientos suaves . Una referencia para conocer más acerca de la terapia de liberación de puntos gatillo es " The Trigger Point Therapy Workbook : su auto- tratamiento Guía para el alivio del dolor " por Clair Davies