La bursitis es una condición en la que las bolsas o sacos llenos de líquido pequeña entre las articulaciones , se inflaman y se hinchan. La bursitis es más común en las caderas, los hombros y los codos , pero puede afectar a las rodillas, los talones o incluso la base del dedo gordo del pie . Las bolsas de ayuda para amortiguar y proteger las articulaciones , pero el uso excesivo puede causar problemas graves. Algunos consejos pueden ayudarle a evitar esta condición dolorosa. Instrucciones Matemáticas 1

mantener su cuerpo fuerte y flexible que ayuda a mantener las articulaciones y reducir la tensión en las bolsas . Primeros ejercicio suave regular, como nadar , andar en bicicleta , caminar o incluso practicar yoga o pilates son grandes maneras para ayudar a evitar un caso de bursitis.
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Proteja sus articulaciones cuando se trabaja descansando sobre un cojín o usar toallas si tiene que colocar las articulaciones, como las caderas , las rodillas o los codos en el suelo o superficie sólida durante el trabajo. La bursitis es común en los trabajadores de la construcción , especialmente los instaladores de techos y capas de alfombras /suelos y fontaneros , pero puede afectar a casi cualquier persona .
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Practique una buena postura y tratar de evitar los movimientos repetitivos , tanto como sea posible. Por ejemplo , si usted trabaja en una tienda de comestibles y los estantes de valores en todo el día , alternando el levantamiento de los artículos a la plataforma con las manos izquierda y derecha para evitar la bursitis del codo o la muñeca. Si usted pasa todo el día con un martillo, utilizar una escalera o taburete para cambiar su posición en lo que respecta a la uña , por lo que su posición del brazo cambia un poco a lo largo del día .
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tomar descansos cada vez que que dar sus articulaciones un descanso. Es importante que beba agua durante todo el día para mantener las articulaciones lubricadas , por lo que romper cada hora o dos puede dar su un descanso de la articulación y le dará la oportunidad de tomar un poco de agua .
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Tread aburrido dolores en las articulaciones cuando pueden llevar a la bursitis con descanso y hielo. El hielo puede ser utilizado 3-5 veces al día durante un máximo de 15 minutos a la vez para ayudar a reducir la inflamación , eliminar las toxinas y promover la cicatrización . Es una gran manera de eliminar el dolor y detener la bursitis antes de que comience.