Por qué te duelen los pies
* Zapatos que no calzan bien. Los zapatos demasiado ajustados, demasiado holgados o que tienen la forma incorrecta para sus pies pueden ejercer presión sobre sus pies y causar dolor.
* Uso excesivo. Exagerar con el ejercicio u otras actividades que ejerzan presión sobre los pies puede provocar dolor.
* Lesión. Las lesiones del pie, como esguinces, torceduras y fracturas, pueden causar dolor.
* Condiciones médicas. Ciertas afecciones médicas, como la artritis, la diabetes y la gota, pueden causar dolor en el pie.
* Envejecimiento. A medida que envejecemos, nuestros pies tienden a perder su amortiguación y se vuelven más propensos al dolor.
Si tiene dolor en el pie, es importante consultar a un médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
A continuación se ofrecen algunos consejos para prevenir el dolor de pies:
* Use zapatos que le queden bien. Asegúrese de que sus zapatos sean del tamaño y ancho adecuados para sus pies y de que brinden el soporte adecuado.
* No te excedas. Comience nuevas actividades lentamente y aumente gradualmente la intensidad y la duración con el tiempo.
* Tomar descansos. Si estás mucho tiempo de pie, haz pausas para sentarte y descansar los pies.
* Pon hielo en tus pies. Si tiene los pies hinchados o le duelen, colóqueles hielo durante 15 a 20 minutos seguidos, varias veces al día.
* Eleva tus pies. Cuando esté sentado o acostado, levante los pies por encima del corazón.
* Haz ejercicios para los pies. Existen muchos ejercicios diferentes para los pies que pueden ayudar a fortalecerlos y mejorar su flexibilidad.
* Consulte a un médico. Si su dolor en el pie es intenso o no mejora con el tratamiento en el hogar, consulte a un médico.