¿Qué puede pasar cuando no estás sentado en la postura correcta?

* Dolor . Una mala postura puede tensar los músculos y las articulaciones, provocando dolor en la espalda, el cuello, los hombros y otras áreas.

* Dolores de cabeza . Una mala postura puede ejercer presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos, provocando dolores de cabeza y migrañas.

* Problemas digestivos . Una mala postura puede interferir con la digestión, provocando problemas como acidez de estómago, gases y estreñimiento.

* Problemas respiratorios . Una mala postura puede comprimir los pulmones, dificultando la respiración profunda.

* Problemas de circulación . Una mala postura puede impedir el flujo sanguíneo, provocando problemas como venas varicosas y trombosis venosa profunda (TVP).

* Fatiga . Una mala postura puede hacerte sentir cansado y agotado.

* Estrés . Una mala postura puede aumentar los niveles de estrés al poner el cuerpo en un estado de tensión.

Para corregir tu postura, sigue estos consejos:

* Siéntate derecho. La espalda debe estar recta, los hombros hacia atrás y la cabeza en alto.

* Utilice una almohada de soporte lumbar. Si tiene dificultades para sentarse derecho, use una almohada de soporte lumbar para ayudar a sostener la parte baja de la espalda.

* Ajusta la altura de tu silla. Tus pies deben estar apoyados en el suelo y tus rodillas deben estar dobladas en un ángulo de 90 grados.

* Tomar descansos a lo largo del día. Levántese y muévase cada 20 a 30 minutos para ayudar a evitar que sus músculos se cansen y se tensen.

* Visita a un médico. Si experimenta dolor crónico u otros problemas relacionados con una mala postura, visite a un médico para determinar las mejores opciones de tratamiento.