La posición de flexión supina es una posición común del yoga en la que la persona se acuesta boca arriba, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, en posición flexionada. Es una excelente posición para estirar la zona lumbar, las caderas y los isquiotibiales. También puede ayudar a mejorar la circulación y aliviar el estrés. Para hacer la posición de flexión supina, acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Lleva los brazos por encima y extiéndelos hacia los pies. Mantenga la posición durante unas cuantas respiraciones y luego relájese. También puedes modificar esta posición acercando las rodillas al pecho o colocando un bloque debajo de los pies.