¿Qué pasa con tus huesos cuando pasas de ser un bebé a un adulto?
1. En el útero (antes del nacimiento)
- Durante la etapa fetal, su sistema esquelético comienza a desarrollarse a partir del cartílago, que es un tejido blando y flexible.
- Poco a poco, el cartílago es sustituido por tejido óseo mediante un proceso llamado osificación.
2. Infancia y Primera Infancia (desde el nacimiento hasta los 5 años)
- Durante este período, tus huesos crecen rápidamente, influenciado por factores como la genética, la nutrición y la actividad física.
- Tu masa ósea aumenta y el proceso de osificación continúa.
- Las fontanelas (puntos blandos) del cráneo se cierran gradualmente a medida que los huesos del cráneo se juntan.
3. Infancia (desde los 5 años hasta la pubertad)
- Tus huesos siguen creciendo a un ritmo constante.
- Los huesos largos, como los de los brazos y las piernas, aumentan de longitud a través de las placas de crecimiento ubicadas en los extremos de los huesos.
4. Pubertad (adolescencia)
- Durante la pubertad, que generalmente comienza entre los 10 y 12 años y dura hasta finales de la adolescencia o principios de los 20, los huesos experimentan un rápido crecimiento y desarrollo.
- El crecimiento acelerado es impulsado por niveles elevados de hormona del crecimiento y hormonas sexuales (estrógeno en las mujeres y testosterona en los hombres).
- Las placas de crecimiento de los huesos largos se vuelven más activas, lo que provoca un aumento significativo de la longitud de los huesos y del tamaño esquelético general.
5. Adolescencia tardía y adultez temprana (18-25 años)
- La masa ósea continúa aumentando durante este período, alcanzando su pico de masa ósea alrededor de los 25 años.
- La masa ósea máxima se refiere a la cantidad máxima de densidad mineral ósea (DMO) alcanzada antes de que comience la pérdida ósea.
- Factores como la genética, la nutrición, la ingesta de calcio y los ejercicios con pesas desempeñan un papel crucial para lograr una masa ósea máxima óptima.
6. Edad adulta (25 años en adelante)
- Después de alcanzar el pico de masa ósea, la remodelación ósea continúa durante toda la edad adulta.
- El tejido óseo viejo se descompone gradualmente y se reemplaza con tejido óseo nuevo. Este proceso ayuda a mantener la fuerza y la integridad de los huesos.
- Con el envejecimiento, la tasa de formación ósea disminuye y la pérdida ósea se vuelve más pronunciada, especialmente en mujeres posmenopáusicas debido a cambios hormonales.
-El ejercicio regular, una dieta equilibrada, la ingesta de vitamina D y calcio y mantener un estilo de vida saludable son importantes para la salud ósea y para prevenir la pérdida ósea a medida que envejecemos.
Recuerde que los patrones de crecimiento y desarrollo individuales pueden variar y siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud si tiene inquietudes específicas sobre la salud de sus huesos en cualquier etapa de su vida.