Actividades de calentamiento para mejorar las habilidades cognitivas

La función cognitiva incluye la memoria, la atención, la concentración , la percepción, la resolución de problemas y el juicio. Las habilidades cognitivas se ven afectados por muchos factores , tales como enfermedad, lesión , traumatismo cerebral y el envejecimiento. A lo largo de la vida de uno , tratando de mejorar la función cognitiva es una meta digna . Usted debe practicar ejercicios y su forma de trabajo a las actividades de la función cerebral más desafiantes , como aprender un nuevo idioma o la forma de tocar un instrumento musical o recitar un poema. Utiliza tu memoria

La clave es comenzar con tareas sencillas y su forma de trabajo a los más exigentes. Si usted toma demasiado , demasiado pronto , la frustración y la pondrá en sus capacidades cognitivas se sobrecargue. Recitar las vocales hacia delante y hacia atrás como un simple recuerdo de calentamiento. Recordemos un evento reciente o pequeña reunión de amigos y anote quien estuvo presente. Piense en el orden en que usted completó mandados y escribirlas. Fácil crucigramas o acertijos son buenos para estimular la capacidad del cerebro para recordar.
Cambiar su rutina

atarse los zapatos de una manera diferente . Use su mano izquierda en lugar de su derecho al recoger un vaso o cepillarse los dientes. En general , es necesario cambiar los patrones de cómo hacer las cosas . Botar una pelota con la mano derecha , luego a la izquierda y luego de derecha a izquierda . Caminar o conducir de una manera diferente a la tienda de comestibles. Estos cambios simples son una eficaz calentamiento para el fortalecimiento de la función cerebral.

Coordinación Actividades

Actividades de coordinación utilizan ambos lados del cerebro . Actividades de Warm -up de coordinación incluyen actividades como tocar los dedos de los pies con el pie derecho y golpeando el talón en el pie izquierdo al mismo tiempo mientras se está sentado . Ponga su brazo derecho hacia arriba en el aire y el brazo izquierdo hacia un lado y luego cambiar para que su brazo izquierdo y su brazo derecho está fuera.
Actividad Física

El ejercicio ha demostrado para prevenir el deterioro cognitivo y mejorar la función cognitiva global . Para entrar en calor , tanto física como mentalmente, practicar la respiración profunda . Esto mejora el flujo sanguíneo cerebral y la circulación de oxígeno por todo el cuerpo . Además , los ejercicios o pasatiempos que utilizan los dedos estimulan la función cerebral. Pulse en cada dedo al pulgar o tocar el piano con las manos y los dedos en el aire para calentarse.