Muletas son una herramienta simple pero importante para ayudar a moverse con una pierna lesionada . Es importante seguir las instrucciones y precauciones de seguridad al utilizar muletas. Dominar los conceptos básicos de caminar, sentarse y pararse asegurarse de que puede conseguir alrededor de su casa sin lastimarse aún más . Durante el uso de las muletas , mirar hacia delante de usted en lugar de hacia abajo a sus pies y evitar el uso de las muletas en superficies mojadas o si se siente mareado. Dimensionamiento

Antes de que sus muletas funcionarán correctamente, usted tendrá que elegir el tamaño adecuado y asegurarse de que se sienta cómodo . Su médico debería haberles tamaño para usted , pero la comprobación de uno mismo es importante. En primer lugar, ponerse de pie y colocar las muletas debajo de sus axilas. No se incline hacia adelante sobre ellos todavía. De acuerdo con el Colegio Americano de Cirujanos del Pie y Tobillo , la parte superior de las muletas debe ser de una a dos pulgadas por debajo de la axila , mientras que los hombros están relajados . Las empuñaduras de las muletas deben permiten extender el brazo completamente cuando se mueve la muleta hacia adelante, y las muletas deben ser lo suficientemente largo para permitirle ampliar cómodamente las inferiores a seis pulgadas en frente de su zapato al caminar.

los nuevos usuarios pueden experimentar dolor debajo de sus axilas. La mejor manera de evitar esto es limitar la cantidad de tiempo en las muletas y comprar fundas acolchadas para las tapas de las muletas.
Caminar

Un error común al utilizar muletas es poner el peso en sus axilas en lugar de sus manos. Al caminar, poner la mayor cantidad de peso posible en los apretones de la mano en lugar de dejar que el hundimiento del cuerpo sobre las muletas. Para empezar a caminar con muletas , coloque una en cada brazo y agarre las empuñaduras con los nudillos hacia afuera. Coloque las muletas delante de usted por lo que es cómodo, por lo general entre seis pulgadas y un pie. Déjalos pendiente hacia los lados un poco en lugar de pesca con caña en dirección a su cuerpo . Desplazar el pie de su pierna lesionada hacia delante, pero poner tan poco peso en ella como sea posible. Presione hacia abajo en las muletas y los utilizan para empujarse hacia adelante , aterrizando en el pie de la pierna no lesionada . Repita este proceso para seguir caminando . No balancee a ti mismo hacia adelante violentamente o levantar los pies arriba de la tierra .
Sentado

Cuando tenga que sentarse con sus muletas , una copia de seguridad hasta que puede sentir la silla presionando contra sus piernas. Apóyese en sus muletas con la mano en su costado herido. Extienda la pierna lesionada de forma recta y doblar la pierna sana mientras se apoya en el brazo de la silla con la mano en su lado no lesionado . Baje lentamente en la silla, utilizando tanto el brazo de la silla y muletas para apoyarse. Para educarse copia de seguridad, agarre el brazo de la silla y las muletas y usar su pierna buena para empujarse hacia arriba. Mantenga la pierna lesionada directamente en frente de usted. El mismo proceso básico se aplica a meterse en la cama o acostado. Comience por sentarse , entonces que alguien le ayude a levantar su pierna lesionada en la cama.