Hueso Lo que hay que saber
Funciones del hueso
* Soporte:El hueso proporciona soporte al cuerpo y ayuda a proteger los órganos.
* Movimiento:El hueso proporciona un marco al que se unen los músculos, lo que permite el movimiento.
* Almacenamiento:El hueso almacena minerales, como calcio y fósforo.
* Producción de sangre:La médula ósea, que se encuentra dentro de los huesos, produce glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.
Tipos de hueso
Hay dos tipos principales de hueso:
* Hueso compacto: Este tipo de hueso es denso y duro. Se encuentra en la capa exterior de los huesos.
* Hueso esponjoso: Este tipo de hueso es menos denso y tiene una estructura similar a un panal. Se encuentra en la capa interna de los huesos.
Estructura ósea
El hueso se compone de varias capas diferentes:
* Periostio: Esta es la capa exterior de hueso. Cubre el hueso y ayuda a protegerlo.
* Hueso compacto: Esta es la densa capa de hueso que se encuentra debajo del periostio.
* Hueso esponjoso: Esta es la capa de hueso menos densa que se encuentra dentro del hueso compacto.
* Médula ósea: Este es el tejido blando que se encuentra dentro del hueso esponjoso. Produce glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.
Crecimiento óseo
El hueso crece mediante un proceso llamado osificación. La osificación comienza en el feto y continúa hasta los 25 años aproximadamente. Durante la osificación, el calcio y el fósforo se depositan en la matriz ósea, que está formada por colágeno.
Remodelación ósea
El cuerpo remodela constantemente los huesos. Este proceso se llama remodelación ósea. La remodelación ósea es esencial para mantener la fuerza y la salud de los huesos. Durante la remodelación ósea, se elimina el tejido óseo viejo y se forma tejido óseo nuevo.
Trastornos óseos
Existen muchos trastornos óseos diferentes que pueden afectar a personas de todas las edades. Algunos de los trastornos óseos más comunes incluyen:
* Osteoporosis: Esta es una condición que hace que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos.
* Osteoartritis: Esta es una condición que hace que el cartílago de las articulaciones se desgaste.
* Artritis reumatoide: Esta es una condición que causa inflamación de las articulaciones.
* Enfermedad ósea de Paget: Esta es una condición que hace que los huesos se agranden y deformen.
Salud ósea
Hay muchas cosas que puede hacer para mantener la salud ósea, entre ellas:
* Llevar una dieta saludable: Una dieta saludable incluye muchas frutas, verduras y cereales integrales. Estos alimentos proporcionan los nutrientes que los huesos necesitan para mantenerse sanos.
* Hacer ejercicio con regularidad: El ejercicio ayuda a fortalecer los huesos y los músculos.
* Mantener un peso saludable: El sobrepeso o la obesidad pueden ejercer una presión adicional sobre los huesos y provocar pérdida ósea.
* Dejar de fumar: Fumar puede dañar los huesos y provocar pérdida ósea.
* Limitar el consumo de alcohol: Beber demasiado alcohol puede interferir con el metabolismo óseo y provocar pérdida ósea.
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a mantener la salud ósea y prevenir trastornos óseos.